负面情绪的清理

我是日记星球361号学员，我正在参加日记星球星宝宝第十六期21天蜕变之旅，这是我的第九十篇原创日记。

所谓的负面情绪，心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪。

人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。

很多负面情绪来自于小时候需求没有被满足而积压在身体里。以及在以往的生活中产生的自责，懊悔，羞愧，愧疚等情绪。积压在体内的负面情绪，会投射并影响现在的生活境遇。

我们应该真实的面对自己的情绪，通过清理让负面情绪情绪流出身体，释放掉负面情绪的影响。清理的方式有很多种。

可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，这也是一种放松自我的过程。也可通过想象、憧憬一些美好的事物，让自己能够身心愉快，而不是一味的抱怨。当然，有些人对付负面情绪的方法就是睡觉，有一种睡醒之后万物又都是新了的感觉。而有些人就选择洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受来忘却负面情绪。

关于负面情绪的清理与自我疗愈，在身心灵领域也有独特的方法，感兴趣的朋友可以再深入了解一下。

释放情绪，从集体信念中解脱出来，给自己的灵魂一个快乐体验当下的美好旅程。

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