「牙医说」再怎么强调刷牙,都不过分(1)

高Sir纳闷一件事。

为什么来看牙的患者,很少有人会请教医生:应该怎么刷牙?

难道,大家都对刷牙这件事,早已轻车熟路了。

还是,你觉得问这种问题,会让人以为你智商欠费。

其实,刷牙这件事,每个人的掌握的方式和完成的效果都不一样。

有的人,对刷牙很讲究,牙齿表面看不见一点牙渍,窗明几净,一丝不苟。

有的人,对刷牙是“过分讲究”,强迫症病发,发力过猛,加上方法不当,反而导致牙齿外形的缺损。

还有的人,认为刷牙可能只是一种惯性行为。

这篇文章,经过高Sir的提炼和总结。

不敢说是最权威的,但能覆盖的人群,应该不少。

起初撰写的时候,感觉篇幅太过冗长,不想挑战读者的耐心。

所以,做了个调整,分门别类的推送,便于阅读和理解。

开始之前,先和大家锚定一个概念:

刷牙,是一种最大程度清除口腔内残留的食物、菌斑软垢、脱落的上皮,以达到清新口气、减少蛀牙为目的的主要手段。

正常成年人怎么刷:

到诊所医院里,医生清一色教的都是「改良巴氏刷牙法」,按照教科书所说的,在日常生活中执行起来“非常”困难。

因为它太不容易转化,甚至有点“脑残”,我们可以稍作调整。

但无论怎么改动,我们必须坚持一个原则——不要大幅度横向刷牙,应该顺应牙齿的解剖方向。

后牙侧面(颊舌侧):

不能横向刷牙,那就上下刷。

让牙刷贴着后牙侧面,挑着刷、刮着刷、揉着刷…只要一切顺着牙龈向上(下)的动作都可以。

刷毛能够进入牙齿间的细缝,也允许轻轻进入牙龈沟内,最大程度对死角进行清扫。

后牙咬合面:

在咬合面上可以自由的横向进出,因为牙齿面上的沟隙,是呈水平方向分布,不用担心会对牙齿造成缺损。

但需留意,不要用力过猛,以免损伤后方的软组织。

上下门牙内侧(舌侧):

把牙刷竖起来,从牙龈底部往上(下)刷。


上下门牙外侧(唇侧):

让牙刷贴着牙齿画圈圈。



顺应牙齿的解剖方向刷牙,就像扫楼梯一样,只有顺着阶梯面扫,才不会遗留卫生死角。

Question:

那刷牙的力气到底多大合适?

Answer:

100-200g的力量就够了。

没概念?

贴着牙面,使刷毛轻轻弯曲就行。

Question:

太轻了刷不干净?

Answer:

你怎么不拿铁丝球刷呢?方法肯定比力气重要啊。

Question:

刷到什么样才算干净呢?

Answer:

就像我们洗瓷盘子一样,洗干净后,手指能在盘子面上蹭出“咯咯咯”的声响,在光线下,牙齿就会闪耀BlingBling的光芒。

如果用舌头试着掠过牙齿表面,明显有一层软垢附着,像布满青苔的石阶,这种情况下请拿起牙刷,再刷一遍。

最后,建议大家在刷牙的时候尽量照照镜子,不是看自己长得多漂亮。

因为这样,才能够看到自己方法是否正确到位,牙面清洁是否彻底。

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