闭环

表现

最近发现自己早晨八点起床，没有时间学习记笔记。

时间规划也是断断续续，时有时无

消极情绪比较重，不愿多干活，负面情绪较多

原因

适应环境的能力较差，孩子小学一年级，辅导处于焦虑状态，妻子总是和我在十一点半以后交流，影响了我早睡，进一步压缩了早起学习的时间。

注意力总是比较分散，没有聚焦在自身的成长，过多的关注挣钱和买车，对网页信息、cba新疆队、微电影、快手等视频注意力投入太多。

进步的人更加谦虚，没有长进的人更加自满。我的负面情绪来源于自己没有成长，把责任推给了领导和工作环境。不过好在情绪一直控制的都不错，毕竟情绪是第一生产力。

解决方案

晚上走路微出汗，十点半练瑜伽，十一点十分睡觉，解决早睡的问题，这是关键。

每天在家里制定计划，而不是在单位，防止时有时无的状态。

明确自己的目标和方向，将其他影响注意力的app都删除，但凡关注车和钱的时候，说明又不专注了，那些都是结果，要让自己配的上，顺其自然，就有了。我的关注点在成长和家人和贵人以及朋友！