《改变人生的谈话》读后感19篇，破框（反催眠）

前面我一直在分享，交流中的设框（催眠语言模式，给别人正向的积极的语言，而面对别人的负向催眠我们该怎么办？接下来我会分享一些反催眠的语言，希望对大家有帮助。

负面催眠正在吞噬你的人生

　　一个失落的孩子，拿着26分的考卷回到家，考这么差的成绩，本来已经十分难过，可是更惨烈的还在后头：

　　“你脑子让猪吃了吗？”

　　“考成这样，还有脸回家？”

　　孩子不小心弄碎了花瓶，低着头，不知所措，还没等开口认错，父母难听的话语便席卷而来：

　　“天天毛手毛脚，你上辈子是闯祸精啊？”

　　“家里有你，真倒大霉了！”

　　一个小孩抱着足球回家，他刚刚踢了一场超有趣的足球赛，兴奋地想跟父母分享，却被父母各种嫌弃：

　　“没见过这么脏的孩子。”

　　“你是从垃圾堆里拣出来的？”

　　上面是全球儿童安全组织Safekids发布过的海报的三个场景，这样的场景是不是很熟悉？　　美国艾奥瓦大学的一项研究显示，每个孩子平均每天会从母口中得到超过400条的负面评论，而正面评论却只有30多条。

　　“你怎么这么笨？”

　　“一点小事都做不好！”

　　“为什么别人能做到你就做不到！”

　　“你脑袋里装的是什么？”

　　“这么简单的题目都不会！”

　　“别哭了，再哭就不要你了。”

　　这样的话语是不是很熟悉？

　　世界上绝大多数父母都是真心爱孩子的，可很多时候，他们的爱却在不经意间造成了伤害。

　　美国著名儿童教育学家阿黛尔·法伯说过：“永远都不要低估你的话对孩子一生的影响力。”父母的语言里，藏着孩子的未来。父母的否定、打击、批判，会给孩子消极的心理暗示，并转化为孩子“内在的批判声音”，形成强大的“反自我”意识，这种意识，他很可能一辈子都摆脱不了。

　　有一份调查资料显示，40%以上的青少年罪犯，都遭受过父母语言上的伤害。这些孩子的父母用一句句暴力语言将孩子的未来断送，也给其他人、其他家庭带来不可逆转的伤害。

　　俗话说，良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。负面语言的杀伤力是非常恐怖的，它的影响不仅仅局限于父母和孩子之间，而且出现在社会生活的方方面面。

　　著名笑星罗温，艾金森以“憨豆先生”这个经典形象将欢乐带给了全世界，谁能想到，他却是一名抑郁症患者。而他患上抑郁症的直接原因是影评家们的批评，当时他拍摄了电影《英国课约翰尼》，影评家们对他说了很多难听的话，在强大的心理压力下，他患上了抑郁症

　　很多人不理解，一个那么欢乐的人怎么会因为别人的几句负面点评就得了抑郁症：一个能考上北大的聪明女生，怎么会因为别人说了几句毒的话，就真的放弃自己的生命？为什么呢？因为他（她）被负面语言催眠了。

　　前面我们学了很多催眠的技巧，我举的都是正面的例子，但千万不要以为所有的催眠都是好的。催眠仅仅是一种技术，就像一把刀一样，好人拿着可以帮人，坏人同样可以用来做坏事。当然，还有很多不明就里的人，他们在无意的状态下使用了负面催眠，更有甚者，他们带着爱的名义去伤害。因此，学会正面催眠还不够，我们还要懂得防范别人负面的催眠。

　　催眠就是设一个上归类的框，如果这个框是积极的、美好的，身边的人就能收到正向引导，人生都会变得越来越光明。可是，如果这个框是消极的、负面的呢？

　　比如有人会这样说话：

　　我没有希望。

　　我无能为力。

　　我不可以。

　　我就是一个穷人。

　　我有什么办法？

　　说这种话的人，他把自己的世界框在一个负面的框架中，自我设限、画地为牢，这叫自我负面催眠。

　　如果别人这样对你说：

　　你越来越蠢了。

　　　你不可能成功的，别做梦了！

　　这么小的事都做不好，还做什么大事？

　　你让我丢脸！

　　你学历低，这工作不适合你！

　　这些话都很熟悉吧？这是别人正在给你下套，如果你相信了这些话，你的人生也就没什么希望了。可是这些话语在有意无意之中使用了催眠技巧，很容易进入你的潜意识，特别是说这些话的人是领导、权威或者你所信任的人时，你就更容易被影响了。

　　那么，遇到这些负面催眠时该怎么办呢？

　　催眠是一个上归类的框，只要我们能够看见这个框，就可以从这个框架中走出来，这叫作破框，这种技巧我们前面已经学习过了。本章重点介绍一种应对负面催眠的破框语言技巧，叫作“后设语言模式”。

　　后设语言模式从英文“mea-model'”翻译过来，“mea”在英文中是“超然”的意思，所谓后设模式就是站在一个超然的位置去看清楚语言中的模式，从而跳出语言中的负面框架当局者迷，旁观者清。面对负面催眠时，如果可以退后一步，从一个抽离的位置来看待这些语言，就不会受到它的影响。

　　这有点类似中文语境中的“反思”和“反省”，即从另一个角度去思考自己。

　　语言是有生命的，它同时具备创造和毁损的能力，有智慧的人都懂得从当前的状态中抽离出来，带着一份觉察，带着一份消楚的认知，退后一步，重新审视让自己迷感的语言。这样一种　　让自己从某个框架中走出来的语言技巧，我们称为“后设语言模式”。

　　后设语言模式，让我们能对自己或别人的语言背后的含义有更好的洞察，能够迅速发现自己或对方的语言背后的深层含义，包括自己思维和逻辑上的缺陷。

　　神经语言程序学有个预设前提叫作“地图不是疆域，但是你的地图就是你的疆域”。意思是你看到的地图，它只是你理解这个世界的一种标记的方法，但是因为你就是凭这个地图来认识世界的，所以，你的地图往往会成为你的疆域。正所谓“存乎中，形于外”，我们内心的变化一定会在外部世界表现出来。我们想要改变外面的世界，最简单的方法就是改变内在的地图，因此，要破掉负面的框架，我们需要做的就是拓宽我们的内在地图，如此，就可以扩张我们外在的世界。后设语言模式能帮助我们站在局外审视自己的内在世界。看到就能知道，当我们能看到的时候，问题也就不再是问题，负面框架也就无法束缚我们了。