我们都在努力做一个优秀的人,希望能得到别人的认可。
可是这种想法常常让我们陷入困境之中,一举一动都很在意别人的看法,今天要给大家介绍的就是这样一位来访者。
阿婷(化名)是一个对自己要求很高的女强人,和很多工作狂一样,她常常为了完成一个项目而连续加班,而且从不感到累。
她总是要求自己在学习和工作的方方面面做到极致,甚至大学四年她从来都没有休息过,到了工作岗位,她也是一直争取在团队里做到最好。
她停不下来,也不敢放松,她怕自己失去别人的肯定,她需要这种被肯定的安全感。
为了兼顾职称考试,她200多天都没有休息放松过,就在这时,身体终于吃不消发出了警报,她突然感觉头控制不住的痛,心跳很快、心脏抽搐,耳朵也好像突然听不到声音。
这让她害怕极了,担心自己的身体出了问题,给团队拖后腿,更担心耳朵听不到声音会错过重要的工作安排,导致工作出错。
她开始对自己的身体异常敏感,有一点不舒服就怀疑自己是不是生病了,2个月来,整夜无法入睡。
她开始想尽一切办法让自己放松,例如吃安眠药物、运动、放松训练等等都无济于事,反而越想睡越睡不着。
整夜的失眠让她觉得自己不太正常,于是拼命地想去调整,结果越来越差,无法自拔,几乎到了崩溃的边缘。
阿婷来到木木这里时,整个人看起来状态很差,眼下两个大大的黑眼圈,无精打采。
通过木木的耐心疏导,她似乎能觉察到一些内心中困住自己的东西。
她一直希望能找回原来那个激情满满一心扑在工作上的自己,殊不知这种想法是一种执念,让她陷入了强迫思维之中。
阿婷把对工作的懈怠归咎于身体状态不佳,以为只要改善身体方面的不适,能睡得好,就可以恢复原来那种对工作充满热情的状态。
针对阿婷的特殊经历,木木意识到她继续与自己的身体纠缠下去,会引发更多不良后果。
建议她尽快回到工作岗位上,并且告诉她:“与其再努力回到过去的状态,不如重新审视自己的人生,放弃求好的执念,正视自己的人生现实。
学会面对自己不是激情满怀的状态,接纳不太完美、有惰性、有彷徨、有不安的那个真实的自己。”
第一次咨询后,阿婷真的鼓足勇气回到了工作岗位上,她开始试着接受自己不好的状态,不强求自己“一定如何”,带着不好的状态努力完成每天的工作。
当阿婷不再强求自己时,睡眠慢慢就好了起来。
第二次咨询后,她重新拿起书准备冲刺放下的考试,虽然她还是感觉压力很大,但她想突破自己,“顺其自然”地迎接人生中的每一次挑战。
-上面是阿婷9月份发给我的反馈-
从考场出来的那一刻,她泪流满面,没想到自己真的做到了,这一个月她不断地和强迫症作斗争,所有的辛酸和喜悦一下子被释放了出来。
最近一次,我们收到阿婷的反馈,是她带来了自己高分通过考试的消息。
-上面是阿婷最近发给我的反馈-
我们都知道,患上强迫症的人群是一个对自我要求很高的群体,他们的心中有着各种各样的标准,要求自己近乎完美。
当有一点点不符合自己标准的时候,他们会感到痛苦,会觉得自己不够好,甚至害怕得不到别人的认可。
事实上,你才是你世界的主人,别人认可你、爱你,前提是你在认可自己、爱自己。
一切的标准都是我们自己制定的,当我们放下对自己的条条框框,放下对自己的评判。
去看到那个真实的自己,去肯定自己本来的样子,接纳拥抱自己内在小孩的时候,你的痛苦,你的矛盾就会消失殆尽。
阿婷康复已经两个多月了,我提笔把她的故事写下来与大家分享,希望我们能从她的故事中获得希望与感悟。
阿婷的蜕变带给我满满的感动,一切的阻碍、痛苦都化作了力量,让我们懂得了生命的美好,生命的意义,让我们勇敢地面对生活,去爱身边的人。
所以请相信,打不倒我们的,终将使我们强大。