看到情绪

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情绪日记

17：30，接到小女儿从日本机场打来的电话，说是交通卡的验证二维码卖家没发给大女儿，她们已经在取卡处等了半个小时，让我打电话给卖家。赶紧打电话给卖家，卖家说立即把验证二维码发到大女儿淘宝旺旺上。几分钟后，给小女儿打电话，小女儿说大女儿手机看不到。又打电话给卖家，卖家把验证二维码发到我手机短信上，复制后发到微信群。女儿立即办理取卡。

给大女儿打电话，关机。赶紧给大女儿开通国际漫游功能，并分别给两个女儿充话费。小女儿昨天自行开通国际漫游。

这次女儿出行，攻略是她们自行做的，我一点没插手，所以导致机场出了小纰漏。老公感慨说女儿攻略做得不如我在行，我说这次出行会让女儿吸取教训，以后才会有好攻略。

接到小女儿电话时，首先感觉恐惧，因为两个女儿第一次出国，且是半自助，需要自行到酒店入驻。老公催促说：“已经这么晚了，公交卡拿不到算了，下了大巴后打车去酒店吧。多花点钱没事。”

早上给广西同行打电话，打电话前感受到自己的恐惧，同时感受到后背肌肉的跳动。我之所以恐惧，是怕对方拒绝。告诉恐惧：我和你在一起。

当我第一次打电话给卖家，卖家说已经把验证二维码发给大女儿时，顿时对大女儿心生指责，“明明让你好好做攻略，如何取卡你不做好准备。”尽管心生责备，却没时间指责。等到女儿拿到卡，等候大巴车时，老公打电话给小女儿，小女儿抱怨大女儿，老公赶紧制止小女儿抱怨。

对大女儿心生指责时，我的感受是愤怒！这点小事都处理不好！因愤怒而指责。听到小女儿抱怨大女儿，心生烦躁，烦躁背后是焦虑，还有愤怒！火烧眉毛了，还有时间抱怨、指责！小女儿遇到不如意的事情抱怨指责的模式是复制我的模式！

当一切处理完毕，和老公吃晚餐。老公抱怨说：“早让你约去过日本的同事和她俩一起吃饭，你就是不听。”“是她们不愿意。”我说。当老公抱怨时，我为自己辩解。听到老公的抱怨，我的感觉是恐惧。我害怕别人说我不好，我害怕女儿在外真的有什么不顺。

因为是半自助，所以女儿出机场后要自行去酒店，坐大巴、倒地铁、坐公交，历时近两个小时，但女儿很有成就感。一天的恐惧和担忧终于放下来。很开心。

女儿外出就餐，却没进餐馆，因为不会说日文。女儿去便利店买了饭团。小女儿说自己今天进步很多，明天会去餐馆吃饭，每天进步一点点。大女儿说自己今天进步很大。

看到即疗愈。谢谢你，我的情绪。我爱你。

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