二月码字第21天0221-2020

有时，让自己放松点很好，尤其发呆也是件很好的事，想不清问题的时候，困了的时候，让自己发发呆，再睡上一觉，哎，舒服，任时间就那么流过去。今天白天就有好几次这样的时候，但是结果还好，因为番茄钟计时，纸质表格用上，计划中的事情基本完成，效率还是挺高的，此时在做最后一件事，同时泡脚，然后就可以去睡了。对了，电褥子已经打开。

最近自己连续几天晚睡，早上又很早自然醒，于是很容易困，尤其在开始吃青蛙没多久。反思原因，时间规划没做好，容易分心，也不够爱自己。所以，泡脚、早睡都是必须的。

听到客厅呼哧呼哧的声音，先生又在做肌肉训练了，最近他在恢复跑步，说每次跑步后，体重都有小小的下降，还是需要锻炼肌肉。于是每天哑铃练习，俯卧撑练习，都加上了。最佩服他了，不做，就不做，做，就会坚持。

我在另外一个营的到的那本《太极跑》，不知何时已经在他书桌上好几天了，偶尔我也看到他在客厅看。我暗暗高兴，因为之前一直让他看，说了很多好处，就是不看。终于，没人逼着，反而有兴趣了。

早上小组会开完，能量满满，因为组员们的分享中，我听到更多积极正向的语言，而且整个小组虽然不是很热闹，但是每个人都在默默践行。

但组会也有遗憾，主要是自己匆忙的分享。昨晚还用心改了稿子，今早又在看，但是没有和主持人核对时间，看到七点多了，也纠结要不要分享，及分享多少。毕竟今天周五，很多人上班，自己内心不忍多占用大家的时间。最终主持人坚持说分享，实际分享时也做了删减。

在码字链接中看到李中莹的话：一个人的行为更多取决于相信的事实而非真正的事实。我不知道怎样才算理解这句话的含义，想了半天，没结果，不去理会。

今早的分享虽然遗憾，但没有影响情绪，这已经是我的进步了。尤其发现还有糟糕的一点是，组会后看《高能要事》，才发现其实今天的分享中有一处错误，不管组员们是否发现了，但是已经又改过稿子。今天过去了，下一次正确就好。

认真反思后，明确告诉自己两点：

第一，一定要多读书，精读，读准确了，再分享出去才会有说服力。也发现，虽然出错了，自己也没有以前那么懊恼了。这一次的发现，可以保证以后不再出错。

第二，这个内容几周前在另外的小组分享过，但今天才发现问题。今天的分享，删减增加后都可以再改进。尤其要对自己从别处得到的信息，充分理解、消化吸收，做好充足准备后再分享。不过，一切都是最好的安排吧。

最近早起开始读书了，希望每天都如此，做个灵魂带书香气的女子。

今天在阿建老师的《心念》这本书中，看到：逃避焦虑，创意因此常常失去了发生的机会。我以前遇到困难、焦虑都常常是逃跑的状况，不仅影响了人际关系，还会影响创意的产生。

所以，今天用了四个番茄钟的️时间，对于下周五要分享的配得感主题，以及拖了好久的在258教练群将要分享的小确幸主题，都做了一些准备，明天还会继续。相信去面对问题，就可以产生创意，也希望我未来的分享能带给大家很多收获。

最后也告诉自己，今后不管遇到什么不好的状况，都不要退缩，去面对，去调整、去改进。

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