每天不到半小时，精神愉悦一整天

我是一个极重视自己心理感觉的人。比如说，身体特别疲倦的时候，就会泡个热水脚，身体放下来，心里也暖暖的。工作上不如意，觉察到情绪低落时，马上舒展额头的川字眉。找同事聊聊，驱散内心的孤单、不安。

我们每天都面对来自各方面的压力，如何抚平消极情绪，平和面对生活呢？

答案就是：关注自己。

生活中我们扮演了女儿、母亲、父亲、领导、学生等等不同的角色，这些角色都是因为特定场景需要才造就了现在的生活。

在忙碌的日常中，我们常常忘记关注自己。

从来都是因为需要做饭带孩子，忘了化妆打扮自己；需要向领导汇报工作，忘了是怎么思考的；需要赶时间，匆匆地应付每一天。

总是很忙，无瑕顾及到自己。常人眼里的一句“忙点好啊”忙，似乎就是一种普遍的生存状态。总比闲下来滋事的好。

所以，拼了命地折腾让生活忙碌。越来越忙地时候，我们究竟不知道为了什么。就像一盆盆景，快速地疯长，有了高度，确还没有形儿。

以前，不懂很多人去抄书、练字。渐渐地知道，那是让自己身体和内心合二为一。借助抄书、练字的过程，找到原本的自己。

快速发展的时代，太多吸引人眼球的事物。可也不过是昙花一现，莞尔一笑罢了。只有更多关注自己，服从内心的想法，才会保持长久的快乐。

我试着在孩子写作业的时候，看书已经有几周了。从最初看不进去，到现在坐下能进入状态，内容装进大脑。虽然每天看的很慢，可通过文字，不光汲取到新的知识点，也让自己觉得都在进步，也不再那么急躁了。

每天睡觉前、醒来后，留给自己几分钟，复盘一天，再计划一天。

觉得光阴虽短，可自己很好的抓住了时间，特别充实。而这一切都是为自己。

这种关注自己的感觉就像牢牢抓住根一样，及时有风吹、有草动，不会随着摆动，内心总是坚定的。那时候，不再为琐事而懊恼，并及时将思想归位，心情自然保持愉悦。

我们静下来，品一壶茶、做一顿饭、听一首歌。

总之，关注自己、取悦自己。这些微不足道的小事，另内心获得的满足丰盈。

这就是我今天分享的“每天不到半小时，精神愉悦一整天”