2021-10-04

                                                                       储存健康

                                                                作者：奉法如天

                                                                2021年10月2日

        当看到这个题目时，一定有人会不解地问，健康还能储存吗？我听说过存钱，但从没有听说过存健康。

        像类似的疑问还会有很多的人，人们为了防止年老无依无靠，便拼命地存金钱，经常听到人们这样说，趁着现在还年轻，多多地挣点钱，等老了以后也好有个依靠。有的人也说，只要有了钱，什么也不用怕，有了病还可以让医院给治疗。如果没有钱那只能等着死吧！

        像这样类似的话很多人都相信，只要有钱便会无所不能，所以，人才会拼命地挣钱，拼命地积累财富，但是，钱真的能让人长生不老吗？这种长生不老的事情，在远古时期就有人在做，可是直到现在也没有一个人可以长生不老。尽管有些人很富有，但最后也没有达成目的，这不得不说是件令人遗憾的事情。

        其实，真正的长生不老可能自古到今都不会有，但是，能够健康地活得长一点，这种事情古今中外都经常见到。我想他们可能就是在储存了健康的原因吧。

        那么，说到储存健康，可能有人问，健康也不是由人说了算，也不能通过金钱购买得到，那么健康如何储存呢？

        是的，这个健康该如何储存，下面我们就来说说健康能不能储存，如何储存。既然健康不能用金钱购买到，那只能另谋他法，怎样才能将健康储存起来呢？

       其实，健康储存也和其他任何事情一样，并非一朝一夕事情，它是要经过一个长期习惯形成的，首先应有一个好的生活习惯，比如每天有一个正确的作息时间，每天定时或者不定时运动，运动不追求过量，不追求让别人夸奖，不追求虚头巴脑，不追求博得眼球等等一些华而不实的东西。明白健康是自己的事情，别人喜欢不喜欢并没多大影响。

        其次，节制饮食，穿衣适当。古人说：要得身体安，留得三分饥和寒。这个意思就是说吃饭时无论多好吃都应适可而止；穿衣服不要穿太厚，这样身体会锻炼耐寒能力，身体耐寒能力增强后，便可以抵抗各种各样疾病，不会因为天气变化而造成身体不适；

        第三，不用过分关注别人对自己的看法，保持心态平和，不和他人比高低，不和他人论短长，更不要患得患失。

        第四，保持好奇心，让大脑始终处于活跃状态。

        第五，保证每天睡眠八个小时，白天无需再多睡。美国一个研究机构对三千多例睡午觉和不睡午觉的人经过十多年的长期跟踪调查发现，睡午觉的人死亡率比不睡午觉的人死亡率高出百分之三十多，也就是说睡午觉人的死亡率比不睡午觉的人要高很多。按照这个研究结果，不睡午觉可能有利健康。

       第六，早睡早起。一般晚上十点左右睡觉比较适当，早晨六点左右起床。起床之后，进行一些自己喜欢运动。长期保持这种习惯，一段时间以后，你会发现自己的身体有力并且白天不睡觉，精神头也会十足，精力也会比以前好得多。

        第七，正常的喜、怒、哀、乐，不要压抑自己的情感发泄。想哭就哭，想笑就笑，有了火也得找个出气口让它发泄出来，以免长期淤堵造成身体发病。

        第八，保持一颗纯真心。不装不作，与人为善。研究表明，做利他人的事情，可以让自己心情愉快，还会使自己情绪变好，这也可能是自我实现的一种表现。

        当然，在生活中每个人根据自己的特点还可能会总结更多的方法。总之，只要是有利健康的事情，多做肯定有益，但也不是一蹴而就的，这是一个长期的工程，不能怕麻烦，也不能急躁，要循序渐进，到了一定时间，便可以见到成效。

                                                                                                                    写于2021年10月2日