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作者 不写就出局
一年级二班 胡子荣
我一般这样介绍自己，我的三个标签，第一我是一个时间管理的践行者，第二，我是一位马拉松爱好者，慢跑爱好者，第三，我是一个17岁的男孩子的妈妈。
因为听了叶老师的时间管理一百讲，我开始早起，早起的习惯又会让我收益量多
不知不觉也快有两年，这两年我感觉到自己整个人有很多很多的变化，过去的我绝对想不到会有今天这么的自律， 竟然还完成了42公里的马拉松，竟然成为同事们眼中的楷模，他们羡慕我活的自律又快乐充实！
1.早起做什么？大部分时间我用来运动运动，一般我闹钟定的5点，到点就起来，第一件事先喝杯温开水，群里打卡，上厕所之后简单洗把脸，穿上衣服就出门，简单热身后开始跑步，边跑步边听喜马拉雅或是樊登读书会，我家附近的环境很好，临湖边马路宽阔，空气好风景好，枝头经常有喜鹊叽叽喳喳，一大早心情好也很享受，通常 我会跑个40到50分钟，八公里左右，有时候会花上一个小时刷个十公里都没有问题！周末的时候我会增加跑量，有时候会跑个十几20公里。
运动之后洗个澡，我还有时间给自己做一份营养早餐，一般比较简单，有两个水煮蛋，一份麦片，一片面包，简单的一份水果，就是我的早餐总共也不用十分钟就搞定了，出门前化好妆美美的去上班。不用像赶投胎一样，到了单位还可以轻轻松松泡杯咖啡， 准备当天早会的内容，迎接同事们的到来。 早起不慌乱，早起的鸟儿有虫吃。这些都是我每天的小确幸
2.早睡才能保证早起。为了第二天能够有一个充沛的精力，能够早早起来，我一般在10点半以后一定要睡觉，通常我9点半就泡脚，边泡脚边看一会儿电视，10点上床很快就能睡着，我的睡眠很好！偶尔晚上出去应酬聚餐，晚睡就导致第二天不能够早起。 如果晚睡第二天硬要早起的话，那当天在上班就会感觉到精神疲惫，不在状态。所以我现在都要求自己每天能在10点半上床睡觉！
3.希望家人能和我一起早起，但是他还是坚持睡到上班出门前，虽然也试过几次想叫他和我一块出去运动，但是效果不佳，如果家人能一起早起一起运动该有多好，现在还影响不到他郁闷！不过早起让我感到充实，每天都是小确幸，赚到人生的感觉很幸福！感谢易效能！感谢大家聆听！
我一般这样介绍自己，我的三个标签，第一我是一个时间管理的践行者，第二，我是一位马拉松爱好者，慢跑爱好者，第三，我是一个17岁的男孩子的妈妈。
因为听了叶老师的时间管理一百讲，我开始早起，早起的习惯又会让我收益量多
不知不觉也快有两年，这两年我感觉到自己整个人有很多很多的变化，过去的我绝对想不到会有今天这么的自律， 竟然还完成了42公里的马拉松，竟然成为同事们眼中的楷模，他们羡慕我活的自律又快乐充实！
1.早起做什么？大部分时间我用来运动运动，一般我闹钟定的5点，到点就起来，第一件事先喝杯温开水，群里打卡，上厕所之后简单洗把脸，穿上衣服就出门，简单热身后开始跑步，边跑步边听喜马拉雅或是樊登读书会，我家附近的环境很好，临湖边马路宽阔，空气好风景好，枝头经常有喜鹊叽叽喳喳，一大早心情好也很享受，通常 我会跑个40到50分钟，八公里左右，有时候会花上一个小时刷个十公里都没有问题！周末的时候我会增加跑量，有时候会跑个十几20公里。
运动之后洗个澡，我还有时间给自己做一份营养早餐，一般比较简单，有两个水煮蛋，一份麦片，一片面包，简单的一份水果，就是我的早餐总共也不用十分钟就搞定了，出门前化好妆美美的去上班。不用像赶投胎一样，到了单位还可以轻轻松松泡杯咖啡， 准备当天早会的内容，迎接同事们的到来。 早起不慌乱，早起的鸟儿有虫吃。这些都是我每天的小确幸
2.早睡才能保证早起。为了第二天能够有一个充沛的精力，能够早早起来，我一般在10点半以后一定要睡觉，通常我9点半就泡脚，边泡脚边看一会儿电视，10点上床很快就能睡着，我的睡眠很好！偶尔晚上出去应酬聚餐，晚睡就导致第二天不能够早起。 如果晚睡第二天硬要早起的话，那当天在上班就会感觉到精神疲惫，不在状态。所以我现在都要求自己每天能在10点半上床睡觉！
3.希望家人能和我一起早起，但是他还是坚持睡到上班出门前，虽然也试过几次想叫他和我一块出去运动，但是效果不佳，如果家人能一起早起一起运动该有多好，现在还影响不到他郁闷！不过早起让我感到充实，每天都是小确幸，赚到人生的感觉很幸福！感谢易效能！感谢大家聆听！