叙事疗法-遇见更美好的自己（一）

周末，参加了清华大学心理系主任李焰老师的研修课《叙事疗法-遇到更好的自己》

 李老师从一个案例，开始了叙事疗法的脉络讲解，案例如下：

入学五年了，抑郁了5年；

上大学就被打击。钟爱话剧，考话剧队，终面被拒，杯具；

谈恋爱了，发现被女朋友看成是钱袋，分了；

每次考试，尽管很努力，总是得低分--老师永远都看不到自己的努力，彻底放弃了；

清华的生活一败涂地，现在抑郁得连吃饭都觉得费劲儿；

就这样5年光阴流逝，要毕业了！

遇到这样的来访者，如果从精神动力学的角度分析，会去询问，来访者为什么会是这个样子，是不是童年遇到了不为人知的创伤。当我们试着去寻找原因、探明究竟的时候，虽然多了些理解，可是问题还在那里，来访者还是处在困惑中。从以上的案例，我们是否可以发现来访者身上的亮点呢？有哪些亮点呢？“钟爱话剧”--有自己的爱好，“谈恋爱了”--说明他还是一个讨人喜欢的，“尽管很努力，总是得低分”--虽然每次都得低分，不过对方依然很努力，“就这样5年光阴流逝，要毕业了”--虽然抑郁了五年，可是依然毕业了。经验本无所谓好和坏，经验最本质的是积极正向的，如何让对方知道自己做什么可以让事情更好，看到自己的力量、资源和优势，这才是叙事治疗最核心的，用现在在组织机构中比较流行的词来表达，就是“赋能”。

来访者的问题从哪里来的呢？

后现代治疗有个前提假设，人从哇哇落地到不断的成长，会遇到各种的事情，在学走路的时候不断的跌倒、起来，继续，再到幼儿园、小学、中学，后面就是大学，在这期间或许学习好，也许不好，经常被老师批评，工作后，你会发现，他和学校有诸多的不一样，他是人的江湖，唯有把人搞定，事情才可以顺利进行，会有挫折、失败、沮丧、结婚生子，而立之年，我们一直在忙碌，在时间的长河里，不断的披荆斩棘，那这一生到底在追求什么，是什么样的驱动力让人们不断的前进呢？是人的精神本质，每个人都期望自己，并发自内心的相信自己是：自信的--有能力的、可爱的-被别人喜欢、自尊的-有价值。我有能力做这件事情，事情做好了，说明我是有价值的，同时因为我有能力做好这件事情，带来了价值，因此，我是被别人喜欢的。

我想，如果每个人都深刻的理解了这个精神本质，我们的世界是多么的美好，人与人互动会是如此的舒服。可是就是因为我们不了解，甚至，即使了解了，在交往的过程中，也很难践行，才导致我们会有诸多的精神问题。

比如，现在开始流行二胎，作为父母，如何平衡和兼顾两个孩子的成长，就是一门很大的学问，稍有不慎，会导致老大的内心受伤，因为在他的眼里，家里所有的一切都是自己的，现在来一个不明之物开始和我分享一切，当爸爸妈妈把更多的精力用来照顾老二的时候，老大就会被忽略，爸爸妈妈是不是不喜欢我了，是不是不爱我了。

再比如：等开始上学后，我们必须承认，每个孩子都是不同的，这种不同体现在了方方面面，比如有些孩子喜欢数学、有些孩子喜欢语文，有些孩子喜欢历史，有些孩子喜欢音乐、有些孩子喜欢体育。有些孩子喜欢学习，有些孩子不喜欢学习，有些孩子人际交往能力很强，有些孩子更喜欢自己一个人做。尽管每个单独的个体是独一无二的，是无法进行比较的，可是我们的学校教育就是要比较一二，在比较一二中，发现和找到更优秀的人才。这种比较标准更多的是体现在做题能力上，而有些孩子是不擅长的，那么在这种情况下，有些孩子的自信心就会受到打击，在每次考试不如别的同学的情况下，就容易怀疑自己，是不是自己没能力啊，当孩子怀疑自己能力的时候，同时自信心就受到了打击，如果一直这样下去，加上父母的严格要求，孩子出问题的概率就会增加。

再比如恋爱上的成功或失败，

再比如，职场的成功或失败。

也就是说，我们都是从最开始的无所不能：我是自信的、被别人喜欢的、有价值的，经过种种的事件后，你会发现一个别样的自己，更加现实的自己：自卑的，不招人喜欢、没有价值的。

所谓的叙事治疗，就是讲一个不一样的故事，治疗师通过好奇、贴近来访者问题故事，通过外化、解构、重写等技巧，帮助来访者用较期待的故事去替换被压制的问题故事，从而引导其重构积极故事，以唤起其发现改变的内在力量。叙事治疗是发自内在的相信：每个生命都有来自本能的活着的力量。