【日更挑战】跳绳助健康

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买了一根蓝色的绳子，上面有个计数器，七块钱，昨天开始训练。第一天跳了500多下，今天是第二天，定的是700下，最后跳了八百多下。

除了跳绳，事先要做准备运动，跳绳完再做一次准备运动。2018年学了一整年的八段锦，也老老实实接着练。