2018.10.21周检视

拖延晚期一直拖到这会才开始本周检视

运动:跑步3次,一次是晚上,两次早上,晚上车多还得看路,而早上车少,更主要体验从黎明到天亮,那种感觉

参加了突击训练,到周一结束,会练练瑜伽拉伸


健康:30岁的我因为甲减,每天努力锻炼,就是为了健康,不用每天早上起来的仪式是喝药

每天早上因为喝药会喝一杯水,好像对便秘有所改善,每天上完厕所感受那种舒服

冥想又继续起来,早睡那是践行的比早起都好啊,不知道哪来这么多瞌睡


亲子: 上周回家发现悠悠摔东西,不想要的,不管是吃的还是玩的都直接扔了,蹲下来给悠悠说不想要的给妈妈,说你不想要,不能扔,发现这周改善了很多。可能是孩子的一个敏感期吧

当放下手机,放下焦虑,其实孩子,一切都没有想象的那么难


人际:周四闺蜜一起约在晓玲家,做一顿吃的,聊聊天,看看电视,虽然我的手切破了,但还是很高兴。我们认识超过14年了,愿余生都能有你们的陪伴


家庭:清洗油烟机,换雨罩,清洗洗衣机。家里干净,扫走霉运,心里也亮堂很多


收支:记录每一笔收入,支出,发现这两个月钱真不经花,得想办法开源


读书:每次都是随手拿本书看,每本看一点,一点点增进知识

《非暴力沟通》第一章又听了两次,要彻底吃透


下周:继续嗑书

本月跑步50公里还没有完成

输出《非暴力沟通》笔记

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