【处世之道】鹤然开朗2019第五讲

优秀的人要平衡工作和休息，专心致志的工作并且有计划的休息。

连续工作90分钟就要进行休息一会儿，每天保证8小时睡眠。

过分的长时间工作是不会获得好效果的

案例:

训练10000小时的过程中，把人分为两组，

技能练的最好地人，平均每晚睡8.6个小时，每周休息3小时；

技能稍差的人，每天睡眠7.8个小时，每周休息不到1小时。