暂停与反馈

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晤谈进行40分钟，完成前述阶段后，S F BT 晤谈会暂停10分钟，好让咨询师能够汇总晤谈所得，或于单面镜后团队进行讨论，而当事人也可在此时段沉淀晤谈历程与收获。

在暂停后，咨询师会给予赞美、桥梁、建议的反馈讯息，以鼓励当事人在结束时清楚获得该次唔谈的总结，而在晤谈室外更能促发自身行为的改变。

反馈的内容都是基于晤谈历程所得的讯息而来，并予以逻辑性的组合。赞美，是对当事人整体的肯定，特别是强调与目标达成有关的优势力量，以能大大鼓励当事人。桥梁，是在赞美与建议之间提供有意义的连接性讯息，让当事人认可去执行下述建议会是很有意义与重要的举动。建议，就是为鼓励当事人开始尝试的一个行动。常见的建议包括：当事人继续多做一些在晤谈中提及的例外，或开始朝着所欲的未来愿景前进一小步，或仔细观察例外的发生，或尝试做些不同的事情等，而将任何的改变与观察带到下次晤谈进行探讨。

感恩遇见，感恩每一天。懒惰不会让你一下子跌倒，但却会不知不觉消磨你的意志，减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会不知不觉增加你的信心，积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持。

胡涂涂坚持分享第470天。