全球第一份《世界视力报告》新鲜出炉，中国孩子的视力已经差到这种程度了吗？

10月8日，世界卫生组织发布了第一份《世界视力报告》新鲜出炉。

报告显示现在全球近视人数约为26亿，19岁以下近视者，为3.12亿。尤其是儿童、青少年，近视率不断上升。在这份报告中，中国和韩国被作为“典型案例”单列出来，原因是这两个国家城市青少年近视发病率很高，分别达67%和97%。（韩国的数据着实令人震惊了）

早在2018年的时候，世界卫生组织最新研究报告称，目前中国近视患者人数多达6亿，几乎是中国总人口数量的一半。青少年近视率高居世界第一，小学生的近视率也接近40%。相比之下，美国中小学生近视率仅为10%，这也差太多了吧！

孩子近视前，

会有哪些异常行为？

1、经常眯眼

当眯眼时，眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少光线散射，从而提高视力，一般在看不清的时候才会有这个动作。而且，经常眯眼看东西，会加剧眼部肌肉疲劳，更容易近视。

2、经常揉眼

揉眼睛时，通过压迫眼球，可以使角膜短暂时间变平，短时间内能提高视力，孩子经常揉眼睛要当心了。而且，大力揉眼睛可能会造成损伤，细菌也更容易侵入，引发眼部疾病。

3、不断贴近

孩子在看电视时候，主动往前坐，靠近电视机；写作业时，趴得很近、很低。出现这些行为都很有可能是视力下降了，不靠近就看不清，长此以往会产生恶性循环，视力越发下降。

4、经常眨眼

经常眨眼，有可能是近视的表现，因为频繁眨眼可以起到增强视力的效果，让视物变得更清晰。要注意观察孩子是否很频繁眨眼，一旦发现要及时查看和询问。

5、歪头斜眼

看东西时喜欢歪着头或斜视，因为这样做可以减少散射光，消除一部分像差，可以看得更清楚。也有的是因为斜视疾病导致，不论歪头或斜视，都是错误的姿势，也需要矫正。

6、皱眉头

通过皱眉头，可以使眼睑及眼外肌产生变化，影响角膜从而能够提高视力，大人和小孩在看不清时都会有这个动作。同样的，经常做这个动作也会造成眼部肌肉疲劳，更易近视。

7、拉扯眼角

有些孩子会拉扯自己的外眼角，通过向外拉扯确实可以散射光，也能使角膜短暂变平，能够提高视力。但是，这样做对眼部肌肉损害很大，长此以往会使散光更严重。

8、言语表达

孩子年龄小，一般说不出来自己近视的问题，很可能会在言语上以其他形式表达，比如“看不清”、“光线暗”、“太远了”、“字太小”等。出现这些描述时候，家长一定要核查是否真是如此，也可能是孩子对近视、散光的另一种表述。

防止孩子近视，家长至关重要

1、尽量不看电子屏幕

持续用眼1小时后应休息10分钟，用远眺或眨眼的方式来帮助放松眼部肌肉。也有专家建议可以试试“20-20-20”法则，每隔20分钟，看向20英尺（也就是6米）处20秒钟。除睡觉外尽量避免让儿童有连续超过1小时的静止状态，每天看电视、玩平板电脑的积累时间不超过2小时。

2、注意用眼姿势

看书、写作业时一定要让孩子保持正确的姿势，牢记“三个一”：眼离书本一尺远，胸离桌面一拳远，手离笔尖一寸远。同时，不在走路、吃饭、卧床时，晃动的车上、光线太弱或太强的地方进行读写。

3、每天眨眼300下

每眨眼一次，眼表会形成一个新的泪膜。眨眼次数少了，泪膜分泌不足，让眼睛干涩酸胀。除了有意识地眨眼之外，打开加湿器或在桌上放一杯水，也会让眼睛感到舒缓。

4、要有充足的睡眠

学龄前至小学生阶段，每天的睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。充足的睡眠能让眼睛得到充分的休息，从而缓解眼疲劳。

5、户外活动必不可少

学龄前儿童每天应进行至少60分钟的体育活动，最好是户外游戏或运动。

6、定期做视力筛查

在宝宝上幼儿园后的视力筛查中，你需要了解：

• 3岁宝宝视力正常值下限为0.4；

• 5岁宝宝视力正常值下限为0.5；

• 6岁及以上宝宝视力正常值下限为0.7；

• 任何年龄儿童，双眼视力相差不应超过2行。

（宝宝不同时期眼中的世界）

美国儿科学会建议宝宝在以下4个阶段接受眼部筛查——

新生儿期：儿科医生应该在新生儿出院之前为他们检查是否存在眼部缺陷、白内障或者先天性青光眼（目前国内医院在宝宝出生后都会进行听力以及视力筛查）；

6月龄：检查眼球运动的一致性（是否头眼协调），以及所有可能存在的疾病；

3~5岁：这个阶段建议每年都应该由儿科医生进行视力检查；

6岁或者更大的时候：6岁以后隔年检查一次视力。

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数据来源：世界卫生组织、美国儿科学会