知足常乐的第129周周总结

没有反思的人生不值得过。

#周检视#第129周20190407

本周关键词： 喜悦富足 无惧创造

本周总评：9分

本周1%小进步：

1、日历事件是否达成；（完成100%）

2、清单是否抓大放小、高能要事；（是）

3、幸福时光：

滋养心灵：10分

1、看完两部高分电影，学会在好的影视作品中汲取营养放松滋润自己；

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2、越来越喜欢一个人独处的宁静安详，可以任由思绪心情放松驰骋；一个人在大自然中畅行，看樱花看紫荆条，听从医嘱每天在阳光下晒一小时太阳；

3、能够关心一下老爸放我茶水间的绿植，慢慢喜欢和绿植对话了；一边看书做笔记一边随身灸，读书养生两不误，越来越享受慢生活；

滋养亲情：10分

1）和家人一起去扫墓祭拜祖先，心生敬畏与虔诚之心，感觉自己慢慢能与祖上链接，能够去读懂他们也能去传承家族文化精神了；支持老爸建设祠堂；主动滋养老爸挽着他的胳膊去散步，说他爱听的话做他喜欢做的事情，学会了更多的臣服；能够全然去享受做家务的过程，主动帮助老妈做厨房里的杂事，身心愉悦地整理清洗，对家越来越有感情了；

2）跟公婆相处越来越好越来越轻松和谐，可以平和聊原来敏感的冲突点，越来越多地尊重差异，支持婆婆过想要的理想生活，反而赢得了婆婆更多的理解与支持；

3）主动联系问候先生，越来越能欣赏他，委托他照顾好儿子；一起享受家庭黄金时间；

4）感恩儿子随外公祭拜祖先，能够更好欣赏他理解他所有的行为，不再用怀疑和否定去要求他，更多只是去分享成长示范成长点，温和而坚持地去做到最好；

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人际链接：10分

1、与常外个别家长成为好团队搭档，完美解决一切问题，总是能够很好委托授权并点燃别人激情与梦想；

2、与初中同学与老朋友吃饭聊天，帮助她们释放内心的不舒服与压力，给身边人打气加油；

3、与沈家链接支持更多，帮助他们一家释放潜能看到学习带来的变化，享受为师者帮助学员们成长的快乐；在更多的服务别人中体现自己价值；

4、与瑜伽班老师和同学有了更多的链接；与合作伙伴们有了更多的链接；

5）与易效能亲子教练们链接更多，共同学习彼此成就；

️4、微习惯养成：9分

1）晚十早五（5/7）深睡眠增多；

2）瑜伽（3/2）创造更多可能性；跑步2次、万步行2天、腹针一次；

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3）每天晒太阳一小时（4/7）；干梳头十分钟（5/7）；脚踩擀面杖（2/7）；

4）每天阅读学习至少一小时（7/7）报时PPT一张（7/7）；

️5、巅峰体验：

1）常外沙龙圆满结束，高效温暖仪式感满满，做触动人心的课程，让更多的人感受爱与成长的喜悦；

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2）孩子们的画画越来越给我惊喜！更多活在当下激发唤醒更多的创意；孩子们的作品被全国杂志社编辑看中；

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3）导图教学又有新的体验与成就感，心法重于功法，激发兴趣就能唤醒潜能，科学正确的方法比努力更重要！

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6、视角调整：更多注意休息，更多学会放松；继续提升全局意识；

7、高能要事时间。平衡越来越好；高效专注程度越来越高；清单使用及番茄钟使用越来越好，更加不受外界干扰；

下周目标

青蛙目标1、父母专业课支持

青蛙目标2、微课准备\精品课程PPT

青蛙目标3、瑜伽三次\腹针套餐

碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动（1357跑步、246力量训练）

碎片目标2、读书1本，音频7讲

碎片目标3、教练团日常工作

好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。