NO.144 每日复盘211018

身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11700步。

2.晨间锻炼,腹部锻炼第90天,趁早腹肌撕裂练习第7天。

3.晚间锻炼,腹部无间歇练习两组。

4.睡前冥想5分钟。

今日饮食

朋友从河南带回来几瓶像老干妈的辣子花生碎,本以为就那样,没想到吃了之后觉得特别好吃,一不小心今天就吃了一瓶。

估计啥啥都已经超标了!

1.早餐,燕麦片50g,牛奶250ml。

2.午餐,食堂用餐,辣椒炒鸡蛋,丸子冬瓜,豆芽。

3.晚餐。在家用餐,家乡米粉一碗。

自我提升

1.练字行楷。继续学习革字旁。


2.复习OKR课程半小时。

每日金句

一个人不必为自己的情感感到羞愧。

W•H•奥登

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