C爷来唠||拿到50日徽章，后续打算以及今日复盘

昨天我拿到了日更50天的徽章，平和喜悦。

现在日更已经成为了我在下班地铁上的习惯，输出想法，三省吾身，复盘当日，实在是非常棒的事情。

前面50天的日更，遇到过难以坚持的时候，遇到过不知道写什么的时候。

有些文章写得十分生硬，有些也是为了写而写。

前面写到，做事情能够坚持的前提，是为自己设定明确的目标。

我的目标是，做一个真实想法和体验的记录者，记录改变，记录成长，记录收获，记录一直前行的过程。

从今天开始，从第51天开始，我会更加自由地记录和输出一些东西。

毕竟每个人每天给到手机的时间那么长，把浏览一些没营养的内容的时间拿来输出文字从而倒逼思考，是完全可行的。

我会有意识地锻炼自己形成思考的框架，一次性输出想法。

今天我将从复盘今日开始，呈现在地铁上一路思考的内容。

过去的四天，以及今天的白天，是忙碌的完整的五个工作日。

在工作日的八小时内，我心态平和地对待手中的工作，将其按照自己制定的计划有节奏地推进下去，到今天下班前，完成计划中的工作内容。

本周的工作情况，我给自己打4.5分（满分5分）。

在工作中的与人相处情况，我相对随心，与感兴趣的、认可的同事们相处良好，但是，依然难以表现出对"不同道"的人的喜爱，哪怕是演戏。

这方面，是我很久以前的问题了。

我会一方面接纳自己当下的反应，一方面尝试有所调整，和让我不适的人试着谈笑风生。

这方面，我给自己打3.5分。

在工作之外的时间，我分为健康的维系与自我锤炼和技能的增加两个方面。

在自我加压的个人塑造方面，这周在地铁上的输出写作比之前顺畅了太多。思绪不会轻易地被周围环境带去，甚至可以说，我可以完全专注于自己的写作，仿佛身边不是嘈杂拥挤的地铁，这让我感受非常棒。

因为这个世界上，许多看似杂乱热闹的周遭，本就与我无关。

在回家之后的时间，我马上投入到技能的学习中，每天平均学习时间1小时到2小时不等。在周一周二时遇到技能学习的瓶颈有过退缩，但最后依然沉下心来功课了问题，我发现自己现在的学力还是可以的，这无非给我的持续学习增加了莫大的信心。

学习方面我给自己打4分。

在健康的维系上，我没有时间向上周在外旅行时，有那样充足的时间开展大量的运动，这周的锻炼以无氧和有氧结合的形式，伴随适量的跑步。

无氧的锻炼感觉很爽，也只是四天时间，我感觉到自己变得有力多了。

运动给人带来的好状态，让人产生正向循环，让人有能量度过白天的八小时。

与锻炼同时进行的还有对舞蹈综艺的观看和欣赏，舞者们的精神和精良美丽的模样让我发出一阵阵感叹，也给了我锻炼下去的动力。

目前我还没有办法开展减肥，但我可以让自己的身体保持运动，逐渐变得更扎实、更强。

这方面我给自己打4分。

在饮食方面，对自己不太好。

周一到周四晚上都是非常简单的便利店餐。

也许因为每天睡太晚，以及吃进去的东西味精含量太高并且没有营养，这周下巴、两侧脸颊冒出痒而硬的痘，查阅原因发现还是因为过于劳累引起免疫力下降的症状，后续需要调整。

这方面我给自己打3.5分。

需要改进的地方有：

继续保持在工作中的状态，戒骄戒躁，出现负面情绪时要有意识地良好处理，对于不同道的人的态度尽可能缓和，去探究自己有阻抗的内在原因。

在技能的学习中要充分沉下来心，坚信坚持和积累会产生收获。

在晚餐的方面，要优化吃进去的东西，对自己的皮肤负责。

所以，今晚要和DL吃一顿正经的晚餐。

非常期待，非常开心，非常幸福。

以上。