幸福7S模型

见:幸福来源于满足人们三种基本心理需求:自主性、胜任感、归属感。自主性包括:自主控制、身体健康、愉悦事件;胜任感包括:物质满足、专业成就;归属感包括:家庭温馨,人际和谐。一共7个方面,组成为幸福的7s模型。   


感:自己一直在寻找如何让人快乐幸福的方法,看到各种观点和解释,亲身体验并不具备说服力和操作性。

比如为什么有的人变的很有钱后,却依然不快乐;比如一对恋人终于结婚,却在婚姻里感觉不到本该有的快乐和幸福。比如拿到一份铁饭碗工作的人,却依然焦虑。原先更多的认为是心理问题,比如心态不够强大,想不开,性格原因,爱与人比较等等,确实会有关联,但是都很难主动去调控、不知道从哪里下手去改变。

现在终于明白,有钱的人,也许身体健康成问题,家庭关系也紧张,所以不快乐;相爱的人,也许事业不顺利,经济紧张,贫贱夫妻百事哀;而身在体制的人,做任何事只能听从上级安排,没有自主性,所以焦虑。。。。

所以只有当你的人生满足了三种基本心理需求,这7个方面的时候,你应该能够找到幸福的答案。


思:分析自己,一直觉得自己不够幸福快乐,从幸福模型角度来看:

自主性上方面:

1、身体还算健康;

2、但是国企的上班制工作让自己觉得上一颗螺丝钉,大多是服从上级安排,条条框框过多,缺乏自主控制感;

3、愉悦事件,除了近期工作上的小目标的达成,基本少有小确幸;

胜任感方面:

1、物质上经济目前处于负债状态,想达到财富自由而不得,能够吃饱穿暖,但提不起兴致。

2、专业成就上:工作目前处于过的去状态,越来越趋于平庸,缺乏创新和管理能力;写作、投资、整理、心理这些兴趣点,一直没有做好。

归属感方面:

1、家庭温馨:经历过一次重大感情的失败,一直单身一人在外地生活,与父母的关系也相对紧张,已经不知道该如何和谐相处。

2、人际和谐:与同事、朋友的关系还算不错,但是主动缩小圈子,不愿意与上级、同学、更多的人去深入交流。

思:幸福模型的7个方面是从宏观上去解释,但是如何实现和满足,具体操作上可能还需要运用心理学的知识去践行。

是不是同时满足7项才能幸福,缺一不可呢。我现在的理解是,需要同时满足,但是可以将有些标准降低,不要设置过高,造成达不到而产生焦虑,比如物质满足,不一定是大富大贵,生活小康其实就可以。

   为什么自古以来爱情被歌颂至上,一段热恋会让人感到特别幸福。因为热恋可以满足所有方面。自主性:自主控制:爱人是自己喜欢的,自己主动去追求得到的人,主动愿意为对方付出;身体健康;热恋中的人总是有用不完的力气;愉悦事件:每件在一起做的事情都是甜蜜的。胜任感:物质上,忘记物质的拘束,我愿意为你花每一分钱,我也不在乎你是否有很多钱;专业成就:我遇到你,我能让你快乐,我会特别有成就感。归属感:家庭温馨:你就是我的全部,你就是我的世界;人际和谐:当然无比和谐。

同样为什么热恋过后会分手,婚姻也会破灭:这七个方面失去平衡。

行动:

1、从今往后,将每日从自主性、胜任感、归属感这三个方面,7个小项,去反思和衡量自己哪些还需要努力,不断改进,用心体会变化。

2、实践后帮助深陷困扰的他人。

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