5月6日 复盘行动DAY17 心得

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一、复盘内容

关系18: 三角化：关系中的权力游戏
问答: 人没有简单活着的福分
复盘: 关于“关系”主题的回顾
预告：心理健康的标准
动力01：心理疾病的分类

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二、复盘金句汇总

把二元关系里的问题，放到三元关系中去处理，并且逼迫第三者去评理或站队，这种现象可以称为“三角化”
把三元关系中的三方变成迫害者、受害者和拯救者。迫害者，贬低别人，把别人看得较为低下，并掠夺别人；拯救者，也把别人看得低下，但他会去帮助对方；受害者，认为自己低下，有时寻求迫害，有时寻求被帮助。受害者，认为自己低下，有时寻求被迫害，有时寻求被帮助。卡普曼认为的解决办法是：具备和别人建立亲密关系的能力。
当你觉得，世界上只有你是好的，这就是一元关系；当你真正觉得，另一个人也基本是好的，你就进入了二元关系；当你真正觉得，一个复杂的三元关系中，你们三个人基本都是好的，这就意味着你进入了三元关系的世界。那么自然的，当你觉得你、你爱的人以及你们相关的第三方都是好的，自然就从三角化游戏中脱离了出来。所以说，一个人先爱上一个异性，再和这个异性生养一个孩子，这个从一元关系到二元关系，再到三元关系的人生游戏，是极为根本的关系模式。
人，没有简单活着的福分。我们大多数人会想活得简单、单纯一些，但你没有办法一辈子都保持着单纯，你势必会发现，那些你极力想单纯的人，都可能会遭遇到各种伤害，而最终进入到复杂，真正的关键是在这份复杂中，你能否回归单纯。如果不能，那么可以说复杂没有淬炼你， 而是吞没了你。
人的发展是先从简单变复杂，从一元到二元再到三元关系，而后又要从复杂到简单，从三元关系再回归到二元乃至一元。
比起智能，人性，特别是情感，显得太柔弱，然而，也许就是这个柔弱之处，恰恰就是人类最可贵之处。在我的逻辑中，情感就是灵魂的证明，而情感必须在关系中展开。
太憧憬二元关系的朋友，需要意识到二元关系很容易产生吞没感，这种感觉产生后，一个人就想匆二元关系中逃走，去寻找一个第三方，来构建复杂的三元关系。这是人性的必经之路，所以纯粹的爱情梦，总是会幻灭，痛苦总会产生，人总是要走向复杂，再回归到单纯。我们需要对这个历程有一定的预期。
如果一个人没法收获一个好的二元关系，那么必然会一直处于一元关系的世界中，也就是他的世界只能有一个中心，或者是以他为中心“剥削”别人，或者是他被别人“剥削”。如果自己一直处于一元关系的世界，那是没办法自己疗愈自己的，能自己做自己父母而善待自己的，其实都是在其他真实的人那里得到了部分爱。
一个人，为了保护自己心中的“好”，先需要把自己内心的“坏”，投射到二元关系中，而后又为了保护好的二元关系，而去把二元关系的“坏”，投射到三元关系的世界中。但随着人性的成熟，先是能够处理二元关系中的“坏”，最终能处理自己一个人的内心中的“坏”，而彻底整合了内心的“好”和“坏”，，这时，就可以进入鲁米的诗歌描绘的境界：
有一片田野，
它位于是非对错的界域之外，
我在那里等你。
当灵魂躺卧在那片青草地上时，
世界的丰盛，
远超出能言的范围。
万物皆虚，万物皆实
一个人想在当下构建什么样的关系模式，这反映了他内在的关系模式，而这也是他童年的关系模式。如果一个人想疗愈和改变自己，也需要借助关系。性格，在关系中形成；性格，在关系中呈现；性格，在关系中疗愈。
如果你去找一位资深的精神分析师去做咨询，那么你轻易是不会从他那里听到对你的诊断的。受过严格训练的精神分析师可能会做诊断，但没必要的话它们不会把诊断告诉你，因为诊断是刻板的，而人无比丰富，他们宁愿去看到一个活生生的、立体的你。
精神病、人格障碍、神经病，创伤越早， 患病越重。按照精神分析的理论，6岁之前的人生阶段是人格发展的关键阶段，一个人的人格在这一阶段被基本定型，如果儿童在这一阶段遭遇严重创伤就会埋下患病的种子。如果以后的人生阶段再一次重复了类似的创伤，他就可能会爆发相应的心理疾病。
精神分析认为，精神病患者，是一岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者，是三岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者，是三岁前的养育问题；而神经症患者，则是三到六岁的养育出了问题，之前的基础还可以的。
精神病患者最重要的问题就是失去了现实检验的能力
人格障碍：表演型人格、自恋型人格、反社会型人格、边缘型人格障碍。问题是，他们虽然感知别人的存在，但难以对别人生出情感来，别人来对他们而言，就是实现目标的对象和工具，他们难以将别人感知成和自己一样都是人，都是有独立尊严的人。他们的人格就是自我，还没有完整形成，于是他们的主要努力都是为了维护自己的自恋，他们的核心心理逻辑是：我没有错，永远都是别人的错。神经症的问题是他们太容易觉得：我错了，问题都出在我身上。所以他们会主动寻求治疗，而社会机构的心理咨询师们所遇到的来访者，如果真达到了心理疾病的级别，大多数也是神经症。
主动寻求心理咨询与治疗的都是能承认自己有问题的，这是心理发展水平比较高的表现。而像人格障碍患者，多数都不会寻求治疗。

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三、复盘感悟

看到这一部分的内容时，尤其是心理疾病的部分，我读的过程中的感受，刚开始拿到时发现自己很恐怖，感觉那些精神病或者其它疾病的人有很大的一股黑色的力量传给我。再慢慢地我看内容的过程中发现了其实我对于这块内容感到害怕，我害怕是因为我发现自己对于心理疾病这一部分的内容是无知的。然后面看到《美丽心灵》时，我就自然地联想到在《危险关系》时，后来成为精神分析重要人物的萨比娜曾经得过癔症，包括自己也被抑郁等纠缠时，我突然又获取了积极的能量，因为其实有着心理疾病的人身上其实蕴藏着巨大的能量。而且病与非病之间其实在转化的。在《危险关系》的结尾和萨比娜相比，荣格才是那个病人。写到这里时，我突然感受到一阵心痛，我心痛是我们人类会得心理疾病，其实都是因为受到了伤害或者出现了迷茫和无知，我对于人类整体有一种同情。这就是为什么在生活中我关心同情弱者，关注心理疾病的人，因为结合我自己的体验我知道，他们并不是生来就是弱者，有很多就是因为他们的后天环境造成的，其实一部分就是经济的因素或者教育的因素，造成了财富和资源的不均衡，从而导致了命运的变化。想到这里时，我发现我自己身上充满了使命感，我首先要将自己变得强大，等到自己有财富了有资源了有话语权了，我就应该为这些弱者去争取权力和资源， 更好地维护他们的利益。另外有一点就是关于疾病这一块的内容其实我知道的很少，所以对于这一块的内容， 我都先使我读到这块知识流动，而先不使其成为，因为会限定后面自己知识的摄取。另外一方面的原因是武志红老师的心理治疗毕竟只在神经症领域，他其实在前面的精神病和神经障碍的领域实践较少。自己后期思考的方向是正常的心理发育是怎样的？当出现了什么情况后，心理发育就会造成问题？也就是我们必须知道病后面的因，才能更好地去治疗。而在理论知识储备上，我应该关注《发展心理学》、《心灵的100种防御机制》，看书籍和影片时关注这一部分的内容。同时如果有机会去接触到真实的病人就会更好。

鲁米的诗歌
每一秒钟，他都会对着镜子鞠躬。
如果有一秒钟，他能从镜子中看出，
里面有什么，
那他将会爆炸。
他的想象，他的所有知识，乃至他自己，
都将消失。
他将会新生。

不用担心这些音乐无处可藏！
即使我们一件乐器坏掉，
也不必介怀。
我们所坠入的，
是个乐音处处的所在。
即使全世界的竖琴尽皆焚毁，
仍然会有隐藏着的乐器在弹奏。

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四、复盘中的批判性阅读

1.我对于作者用“挑拨离间”来解释“二元关系中不能处理的坏，投射到三元关系中，然后用复杂的三元关系来消化这个坏。” 这一点其实不认可，我的理由是挑拨离间是指A在B面前说C的坏话，是C想破坏B和C的关系，A的动机有以下这些：1）A嫉妒B或者C，想和其中的一人关系更加亲密 2）A将B和C离间后可以获得其他的利益。而不是作者所说将二元关系中不能处理的坏，投射到三元关系中去。
2.文章有一处地方衔接不上，“但是父亲的做法，就违背了这个两个原则”，可是在上文中都没有提到父亲采取了什么做法。
3.精神分析认为，精神病患者，是一岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者，是三岁前的养育环境出了大问题。人格障碍患者，是三岁前的养育问题；而神经症患者，则是三到六岁的养育出了问题，之前的基础还可以的，因为对于疾病这块内容，我不是很了解，所有对于这块内容我从正常的角度来说，不是很能理解，对于这一块内容需要再理解。

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五、复盘中可供拓展学习内容

1.《奥巴马妈妈的育儿经》
2.电影：《美丽心灵》、《超脑48小时》

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六、复盘后的实践运用

开始关注和心理疾病相关的书籍和人

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