切身体验，有助眠效果的几个小办法

随着生活压力的增大，失眠似乎已经成了困扰年轻人的一个心头大患，明明第二天还有事情做，明明告诉自己，要赶紧睡着，但是头脑中纷杂的思绪却怎么也趋之不去，睡不着，无法进入安稳的梦想。

我曾经也是饱受失眠困扰人群中的一员，在网上也找了很多快速入眠的方法，这里给大家介绍几个行之有效的法子，切身体会后，确实有些效果。

其实想要入睡，最重要的便是让身心获得空灵，想要取得这个效果，就一定要让心里空下来，于是，我们便可以转移身体的注意力，不知不觉中，让它安静下来。

一个法子是听水滴的声音，在手机里下载一段十分钟左右的水滴声，然后在嘀嗒嘀嗒的声音中不断数着，这种方法简单，对每个人都适用，但是对某些人效果不是很好，尤其是在那种特别心烦意乱的时候。

还有一个方法是我从佛教中“降伏本心”得到的提示，既然我的心中它烦躁不安，我便将自己的意识化作一个旁观者，然后审视着心中的种种变化，每每在这种上帝视角的俯瞰下，纷杂思绪很快便消失不见。我知道我说的有些抽象，可能不是很好懂，到这种方法对我自己而言却尤为有效。

市面上也有很多助眠app，也都一一试过，效果我也不评价了，我觉得抵抗失眠还是要向自己身上去寻找。

心若冰清，天塌不惊，降伏其心，万籁俱静！