红馨·早启阅读⁴

【早起】：2021.11.4早5:30起床

【书名】：《遇见未知的自己⁴》

【阅读进度】：124~136页

【阅读用时】：15分钟

【金句摘抄】：

我看见我在寻求（被背叛和被欺骗）的痛苦感受，我全心的接受这种感受，并且放下对它的需要。 P 127.

括号中划线的部分可替换。

受苦的形式有两种：

    ①一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒的那份痛苦。这样的受苦不能让你成长。

    ②另外一种受苦是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不要逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它。这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。 P131.

压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它。 P133.

对已经发生过的事情，我们要学会臣服和接纳，因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它就好像拿头在撞一面墙壁，而希望把它撞开。这是无济于事的、徒劳的。 P133、134.

我们受苦的最大原因，就是抗拒事实。

P 134.

【阅读感悟】：

1、为什么对亲人的过度担心是一种加害行为?

    那是因为对亲人的担心，常常夹杂着自己的某些希望或期待，甚至也会将自己对未来无名未知的恐惧投射到对方的身上，从而去加重对方的负担，也加重自己的负担和恐惧，而世界的能量规律就是相互流动、相互影响又相互制约的一种综合因素，所以说过分的担心既是诅咒、也是一种不负责任的加害行为。

2、父母否定孩子情绪对孩子的危害是什么?正确的做法是什么?

    被否定、压抑的情绪就像是毒瘤一样一直滞留在孩子的身体里，随着被否定的次数和压抑的次数不断的增多，这个毒瘤也会一直增大，遍布全身，从而形成孩子的痛苦之身，也随着身体习惯性的接受这样的能量场，久而久之身体也会产生相应的胜肽，从而由这种负能量的胜肽来自动操控他的人生，想想都很可怕，所以采用这种转移的方法来教育孩子避开负面情绪的话，孩子长大后就会学会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒呀，工作狂等等……

        而为了要避免这种情况的发生，首先我们要知道：情绪是一种能量，会来也会走，我们大人就不要去干涉，要让孩子自己学会怎么处理自己的情绪，我们要做的就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。

3、如何处理负面情绪?

    当这种负面情绪来临的时候，我们首先要知道它来了，再通过自己身体部位的反应和变化去看到它、观察它、了解它、与它对话，就这样慢慢的给自己和自己的情绪之间创造一个新的空间，然后以一个观察者的身份接受它，看着它来，看着它走，这样一来我们就会将它放下，去留随意，一切仅是过客而已。

      只要我们不带批判、不抗拒、不压抑的去接纳这个愤怒（负面情绪），让这种能量自然而然的流露出来，就这样带着爱和觉知之光，才能将它们消融。

                ——红馨·2021.11.4上午8:42语记