冬瓜汁加不加胡椒粉

1.事件

平时女婿喜欢喝冬瓜汁，因为他比较忙，一般来说都是我帮他榨好的，有几次我看到他放了胡椒粉，后面有一次我也给他放了胡椒粉，女婿他说他不吃胡椒粉的，到底是怎么回事呢？

2.情绪

好奇，我明明看他自己也放胡椒粉，怎么就不吃胡椒粉呢？怎么可能就不吃的呢？到底是怎么一回事？(其实女婿放胡椒粉是给女儿喝的，女儿平时难得喝冬瓜汁)

思想

(1)想法：我明明看到女婿自己放胡椒粉，他怎么可能不吃胡椒粉呢？

(2)信念：我看到女婿自己放胡椒粉，所以你是爱吃胡椒粉的

(3)标准：眼见为实

4.模式：

有一次，我晚上2点，见女儿书房灯还亮着，我就在想，这么晚了还不睡觉

我一看到女儿所在的房间，夜很深了，灯还亮着，就以为她还没睡，其实是早早睡着，忘记关灯了

5.动机

(1)自主动机：我觉得我可以把榨冬瓜汁这件事做好

(2)能力动机：我想把冬瓜汁，配上胡椒粉，达到女婿需要的口味

(3)归属动机：在这个家里，我想做得更好

6.种子

(1)安全感：我需要满足女儿女婿的需求，从而满足我自已的需求，因为，我觉得这是他们小两口的家，不是我的家

(2)被爱被认可：我做好女儿女婿满意的事，想被他们爱着

(3)控制：榨冬瓜汁这件事，是我做的，我有控制权

(4)匮乏：没有足够了解，没有问明白

(5)分离：我是独立的个体

四步疗愈

7.接纳

我允许女婿拒绝这杯冬瓜汁，重新榨一杯

我允许我自己的自以为是，没有搞明白真相就瞎操作

我允许自己有点小小不开心

我允许自己有一点失落感，本来自以为想得周到，原来，我要给的不是对方想要的

我接纳，与此事相关的所有情绪、思想、模式、动机和种子

我接纳，与此事相关的所有情绪、思想、模式、动机和种子

我接纳，与此事相关的所有情绪、思想、模式、动机和种子

8.自省

我还能做的更好的表现和发心是什么呢？

在做事之前，先确认好需求再行动。每次都问，肯定不会错。问多了，女儿女婿自然自己先说他们的需求了，目前，已达到80%的时候，都会先说出他们的需求，家庭架构越来越细化了

我为什么会创造了这样的事实

我想被他们爱着，我这么认真，仔细，特别想满足他们的需求，让他们感觉到我是值得被爱的

9.宽恕

我宽恕，我自己创造了这样的事实、情绪、思想、模式、动机和种子。”

10.感恩

感恩女婿的拒绝，让我觉察到如何才能满足对方的需求，无论在家里或者在外面，不能想当然，自以为事

感恩平台可以补交作业，我今天是补交昨天的作业，让我有再一次练习的机会

感恩自己的觉察，任何事情不是事情的本身，需要的是觉察，让生活变得更简单，更快捷

感恩自己能接受现实，因为在是生活中，看得见的部分只是冰山一脚，看不见的决定看得见的，需要更多的学习，才能带来更多的觉察，更深的觉察

感恩和女儿女婿生活在一起，才有这样的觉察，觉察越多越自由，生活变得越轻松