恢复上班状态

假期就这么结束了，马上恢复上班的状态啦！总结和规划必不可少啊！

计划一减肥，最近听了我减掉了50斤准备开始减肥啦，目标是减到100斤，然后每天运动，让自己保持住，有一些习惯要做到，每天早起去厕所称重喝水。日行万步，每天8杯水。每顿7分饱，每天早上运动下午运动，戒糖，每周两天轻断食，晚上慢呼吸20分钟冥想克服黄昏焦虑症，晚上能不吃饭就不吃饭。吃饭小口30下即使是粥也要多嚼，尽量吃得清淡。少吃零食。早上大拜晚上大拜感恩祈福。每天冥想。