自疫情长久的假期，孩子的坐息时间就是晚睡晚起，几乎是每天晚上12点之后睡，早上中午起。在这个过程与孩子商量过，反反复复，无效果。 也因有时半夜一、两点才睡，对孩子大吼大叫，但发泄情绪只会使情况更糟糕，无力，我的情绪发泄只是讲自己的感受，比如对孩子说，妈妈要早起上班，睡眠不足很难受，妈妈太困了，受不了了，妈妈很累。也有对他说过重话，再这样下去，妈妈身体会吃不消，你别再折腾妈妈了等等之类的话。
有时候他会去外面玩，关灯让我睡觉。但他回来睡的时候，我还是会被吵醒，因为我们还是睡一张床上，我根本无法安睡。
最后我想着睡觉是他的事，我无法去掌控，他养成这个习惯也有我的贡献在里面，我接受这个事实，先允许吧。我知道我做不到打、骂、威胁等暴力的行为，而这些行为只能是一时的，从长远来看不利，等待时机，先调整好自己，让自己更稳，再去应对。当时我做得最多的就是躺床上深呼吸，关注自己，数自己的呼吸次数，练就自己无论外界如何，我都能安然睡觉，就像婴儿一样的睡眠。深呼吸让我平静，安睡还是做不到。
就这样过着，不再去纠结这个晚睡的事，契机来临了。我记得是8月9日，那天他跟着我去学习，在路上，我听着陈博士的语音，跟孩子聊起来，妈妈参加了一个90天减重减负营。娃说也要参加。我说，现在第一阶段的任务是9点睡觉，早上4、5点起床，这个你做得到吗？
娃说，试试看么，挑战下，做我能做的。
我说，好啊，那我们一起参加，相互督促，一起挑战。
就这样，开始了，我想到念头已经有了，该如何执行下去呢？想到了记录，让他更直观地去看。然后我制做了一张90营的打卡表，放在床头柜上，跟孩子说明了下，一列是我的，一列是他的，做到就打个勾，没做到打个叉。
再跟先生说了这个事，我们目标一致，都希望孩子早睡，当我不在的时候，需要他的支持，提醒下孩子，做他能做到的。
到现在，执行了14天，刚开始，偶尔做到，偶尔做不到，我每周两个晚上固定的学习日，回家就迟了，第一周，我迟了，他也迟了，有时候他还想做其他的事，拖延了，有几天我们出去玩了。但总体的方向是睡眠时间提早了。
这时候，我想孩子还没有时间观念，如何让他加强？我就买了大大的时钟，放在床对面电视机上，看得清楚，更加直观，教他看时钟，这样他自己就能知道什么时候是9点了。
第二周，更顺畅了，我在家，好说，我有两个晚上学习，跟先生说下，孩子这两个晚上主动9点上床，然后在打卡表上，给自己画了个勾，给我画了叉。
昨天晚上，跆拳道课，上完就8点多，孩子拉着我去玩玩具的地方玩
我看了下时间说：现在8点22分，离九点剩下38分钟，我们回家路上需要12分钟，回家还有洗澡，该怎么赶上9点睡觉？
娃说，你扣时间，我有办法。
我说，好，那就玩2分钟。 娃说，好。
过了两分钟， 我说，时间到了。 娃说，妈妈，我们用跑得。
然后我们一起跑到电梯，下楼，再跑到外面三轮车上，三轮车到家，再跑回家中，一路的奔跑，比赛。
在三轮车上，娃说，妈妈，我想到了一个9点能上床睡觉的主意。
我说，什么呀，我很好奇。
娃说，就是我们把想做的事早点做好，洗澡刷牙后就在床上玩，等着时间到9点了，就睡觉。
我说，哇，好主意，那我们就试试看吧。
娃回到家还数数自己的勾勾，看着比我多，可开心了。看完了冲进浴室，洗澡刷牙，上床睡觉，看了下时钟，正好九点。因为我还没洗澡，他不忘给自己打个勾，又给我打个叉。
看着孩子睡眠充足，我也睡眠充足，太舒服了。
此刻，我想到很多时候，当我们订了一个目标，就会有急于求成的心态，希望马上，每天都能做到，但事实，就连我们大人自己很多时候给自己订目标，往往每天做到的又有多少呢？目标是一个方向，带领我们往前走，安在当下，从每一个当下一点一滴地去做，步步积累，慢慢来最最快。
我看到，孩子从开始的被动，到后面的越来越主动，在这个过程中，我做了什么？我接受，允许，没有因孩子的某一天做不到而指责，平静的面对，继续做着我要在9点睡，你自己安排看看。再以竞赛的行为去说去做，我说我有几天做到了，你有几天做了；啊，妈妈被你超过了，我要改变策略了，我要好好谋划谋划，争取赶上你；你等等我不，你超过我两天了，我该怎么赶上你等等之类的话。对孩子来说充满了挑战和乐趣，所以他乐此不彼，且效果显著。
孩子要改变旧习惯，建立新习惯，需要时间，需要过程，这过程中，就需要家长耐心的等待，冰冻三尺非一日之寒，融冰三尺非一日之功。