健康长寿的关键是把握阴阳

      “肥人多湿，瘦人多火。”这是中医老祖宗的一条定律，通过“望”诊得到的最直观的病人信息。

      人体内的水分含量随着人体的年龄有变化，婴幼儿、儿童体内的水分含量比较高，可能高达80%-90%，成年人中水分含量大约占体重的70%，老年人体内水分含量相对减少，大约只有50%-60%。人体内的水分可以存在于血液中，也会存在于组织液以及细胞内液中。不同的器官组织，含有的水分含量也不同，比如血液里面水分含量可以超过90%，大脑组织中水分含量大约在80%左右，骨骼系统中也有大约15%的水分含量。人体内的水分对于人体的各种生理反应、酶的反应以及各种新陈代谢，都有非常重要的作用，对于维持内环境的稳定也非常重要，这是西医的认识。

      回到中医，八纲辨证，水分过多就是阴阳失衡，阴盛阳衰。这种水分过多的体型，一般表现脸部肥胖，腹部肥胖，全身性肥胖。水多了，阴盛了就会出现阳虚。爬个楼梯都气喘吁吁，气虚导致血液推动力不足，大脑供血不足，经常会有头晕眼花的感觉。时间长了，还会造成血瘀、气淤，血压升高，使得局部体温降低，细胞营养成分环境改变，创造出癌细胞增殖的局部环境，导致癌细胞大量繁殖，最后就是癌症、等重大疾病的发生。所以，从中医角度来看就需要将人体中的水分去掉，去湿，补火，补气，减阴增阳。老祖宗留下了一个很好的药，金匮肾气丸，就起到去水补火、补气的效果。金匮肾气丸，此方即济生肾气丸，又名资生肾气丸、加味肾气丸。出自宋·严用和撰的《济生方》。由干地黄、山药、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子（炙）、牛膝（去头）、车前子（盐炙）10味药组成。“治肾虚腰重，脚肿，小便不利”。

      明代张介宾曰：“地黄、山药、牡丹皮，以养阴中之真水。山茱萸、肉桂，附子，以化阴中之真气。茯苓、泽泻、车前子、牛膝，以利阴中之滞，能使气化于精，即所以治肺也。补而不滞，利而不伐，治虚水方，更无有出其右者”。

      结合中医的治“未病”，中老年人如果发现脸部虚胖，身体虚胖的时候，尽管体检报告没有重大疾病，身体感觉也没有什么重大不适，这个时候其实就是阴盛阳衰已经出现。一方面可以通过饮食调理，减少肥、甘、厚味的摄入，另一方面适当锻炼，可以吃一、两瓶金匮肾气丸，将身体多余的水分排出，阴、阳重新调整平衡，这样健康就可以得到保证了。因年纪大了，肾阳虚，排泄水分的能力不足，人就会出现阴盛现象，水分多了，阴盛阳衰，人就会出现畏寒怕冷、手脚冰凉，总想烤火、吃辣椒，喝热水的感觉，这种感觉就是人体的自反应。人体的传感器将需要增加热量的信号传递给大脑，大脑指挥人做出以上补“火”、补阳的动作。但是由于并不是身体出现疼痛，这种感觉往往容易被人忽视。阴盛阳虚就会得不到及时纠偏，时间长了就会出现气虚，体液、血液的流动速度下降，出现局部血液淤积堵塞，局部细胞环境发生变化。体温长期低于三十五度，身体出现息肉、包块，甚至癌变。所以，阳虚阴盛是造成身体重大疾病的前兆，而肥胖，几乎就是人体重大疾病的主要原因，这就是中医的认识。反过来，阳盛阴虚的现象反而在现代社会中不太出现，因为现代社会人们已经解决了吃饱饭、营养的问题，主要是偏食的问题。阴虚体质的人一般都是形体偏瘦的人，消化器官运转功能不正常，人体对食物营养的吸收能力下降。这类体质的人因为阳得不到阴的抑制，往往容易出现虚性发热上火、便秘的现象，不及时调整，会出现因为阴虚，导致的阳虚，身体会免疫力下降，身体容易被各种病毒、有害病菌的攻击，导致各种炎症、感染、高热。这类人需要滋阴，可以用六味地黄丸，就是金匮肾气丸中去掉附子、桂皮、车前草等，留下熟地黄、山茱萸、山药，滋阴，三补；丹皮、茯苓、泽泻，三泄。方中重用熟地黄滋补肾阴，填精益髓生血，为君药。山茱萸补益肝肾，并能涩精；山药补养脾阴，而补肾固精，共为臣药。泽泻利湿泄热，而降肾浊，并能减熟地黄之滋腻；茯苓淡渗脾湿,助山药之健运，与泽泻共降肾浊；丹皮清泄虚热，并制山茱萸肉之温，共为佐药。诸药相合，共奏滋补肾阴之功。

      中医八纲辨证施治，首先把阴阳辨证排在第一，就是对人阴阳平衡状态的判断，治未病。人体发生病变的过程是循序渐进的，由表及里，由轻到重。中医可以首先通过阴、阳辨证，判断人体亚健康状态。太胖，为阴盛阳虚；太瘦，为阴虚阳盛。首先通过调整形体的不胖不瘦，适中，来防止重大疾病的发生。

      阴阳互根，阴阳互制，是道家哲学认识，世界万事万物都由阴阳合体而成。阴阳五行是中医的理论基础，人体按阴阳五行来认识。阴主收，阳主放。类似于西医的自律神经，交感与副交感神经。腋下体温正常为36.3度，身体深部体温37.2度，按照物理化学、热力学原理，人体吸入空气氧气，摄入各种营养食物，补充细胞生长，进行新陈代谢，根据人体能量克里布循环，细胞线粒体中发生氧化反应，放出热量，而身体中循环的水分、呼吸空气带走热量，就是一个放热与冷却的平衡，放热是阳，冷却就是阴。只有放热与冷却保持均衡，人体才能保持体温的恒定，这就是阴、阳平衡。当阴制不了阳，放热过度，体温就会升高，身体就会发烧，出现各种炎症，造成血流速度过快、血压升高，造成淤堵，身体就会有饱胀感，厌食，并感觉疼痛和不适。反之，水、液过多，参加氧化放热反应的葡萄糖、氨基酸、脂肪酸、甘油变少，放出热量降低，低血糖，人体会有饥饿感，想进食。冷却液过多，人体就会出现低体温。据日本免疫学家安保彻的研究，癌细胞大量增殖是人体处于35度以下体温环境。这就是阴盛阳虚造成的后果，肌体组织发生癌变。

      以上，也许就是我们老祖宗把握阴阳，养生、健身的重要手段的现代解释。