自由书写74‖在生活中保持一颗观照心20180818

今日塔罗：圣杯2

关系的开始。此牌预示着当事人正在现有关系中遭受着一些问题的折磨或者经历着分离，也意味着关系的和解与和谐。甚至可能预示着某种生意伙伴的相遇或者签约，因为这样关系就形成了。

是这样么？期待！

晨起尚未清醒，头脑动转念头又复活一个劲地向外冒，控制是难以奏效的，它就是要不停的侵蚀你、诋毁你、消磨你的能量，让你屈从，这种感觉最为熟悉，因而让自己害怕它的到来。谁在釜底抽薪，导演这幕暗剧，栽跟头的事不能再次发生，要时时警心，摆脱这种状态向内看才是正途。

心知道要安静下来内观自己，但身似乎并不由己，被外在的人事物所牵连，不愿放下任其牵扯。正如知道了很多道理却仍然过不好这一生，倒也是常理，看过了一些书了解到每个人本是丰盛圆满的，却不愿面对内在的恐惧、焦躁、不安到底为何，仍是拼命向外寻求，以期得到外界的认可而甘愿无视自身的存在，也是悲哀！

从今日起由内观照，在饮食起居、一言一行、静坐练功、工作学习中制心一处观起心动念，时时检视自己修正自己，不再任由妄念干扰牵离。

静坐观呼吸，将注意力集中在一呼一吸之间，感受小腹随着吸气呼气此起彼伏，心专注此处但仍能感觉到它像小兔子一样想要飞奔出去，不要出去，在这里，就安住在这里，乖……屋外杂乱的声音不绝于耳，咆哮的狂风中带有强力的挑衅意味，静得住吗？你能静得住吗？保持坦然不动摇，不去想，跟随呼吸心在此处、在此处，安静……然而又一股劲风袭来，窗台好似要被掀翻，不安瞬间涌出，外面什么东西是要被砸倒吗？终没能安住，睁眼望去，除了强劲的风声，外在一切都好，相安无事，我多虑了，太过于担心外界，而扰乱了清静心，心如一池清水终是被这卷狂风荡起阵阵涟漪难以平静。

之后习练瑜伽，30个猫式，提醒自己专注感受身体，感受脊柱与腹部的动作，感受颈椎的伸展，当我能够专心地感受到动作的变化，感受到身体时，我觉得脊柱开始开热，有股热力惭渐渗出，这种专注的感觉真好，今天没有用背景音乐，就是在体式中去感知身体的存在。不过习性总是难以抵抗，在稍有放松时，又被妄念悄然带走，待又练了好一会才发觉不知何时心又跑开了。

修一颗清静心真不容易，所以要在自身所处的每一个环境、状态中去时时观照，不控制不强求，保持清醒的觉知观照言行举止、起心动念。