治愈那些阻碍我们过上美好生活的伤痛。
每个人都会有创伤，看看你父母的生活经历，看看你祖父母的生活经而，他们都会对你有所影响。
可以看看父母他们的成长经历是怎样的，你与你的父母是怎样相处的，你有感到自己是被爱的吗？还是他们都在埋头工作呢？你的父母他们之间相处融洽，他们会争吵吗？你是在怎样的环境中长大的，这样环境对你影响程度有多大？对于你的父母来说什么是最重要的，你的父母曾经过着饿饿如何艰辛的生活，这些又是如何影响他们如何影响，你也要看看你的祖父母，看看你祖父母的人生如何影响着你的父母，影响着你，对这些你有些认识，对自己也是颇有帮助的。
需要知道你自己热爱的事情，知道你的内心世界和你的技能。就是捕捉到你的内心世界，并且向外界表达你的内心世界，影响着世界。
甘迪说，欲变世界，先变自身。
你的内在找到你的价值所在，找到什么是对你最重要的，把这些向世界用一个能创造价值的方式表达出来，所以如果有东西让你无法做个自信的人，让你无法好好地表达你自己，让你不敢去冒险，让你变得不够理智，承担过多的风险，如果这个东西让你无法好好的向世界表达自己，那么你得做好自我疗愈。
你要明白是什么让我变得非常优秀，是什么让我变得止步不前，我们对待我们自己，面对我们的伤口和伤疤，需要慈悲和温柔以待。们受到教育制度的影响，因为教育制度总是用批评孩子的方式进行教育，孩子受影响很深，总习惯于自我批评，但事实上我们能够温柔的对待我们自己能够慈悲的对待我们自己嘛，我们可以用智慧的头脑，我用智慧的心智温柔的关心爱护我们自己吗？有时候我们想象有个小孩子在操场上，小孩子跌倒了膝盖摔伤了站不起来。能是个345岁大的孩子，我们走到他身边，将他扶起来给予他关心，给予他关爱，我的心因此而敞开。对着这个我扶起来的小孩我感受到了爱，我在脑海中想象着，然后我将这种爱的感受转移到我自己身上，为了能够让自己获得成长，为了发挥你的潜能，为了治愈你的伤痛，给予自己温暖温柔与爱，是最有力量的方式之一。
我能够爱自己身上美好的东西吗？能够爱自己身上那些脆弱的，敏感的，受伤了的地方吗？我能够爱我父母身上的那些美好的品质吗？我能够对于我父母在他们成长过程中所经历过的伤痛，抱有慈悲之心吗？的父母经历过什么样的苦难，怎样的痛苦造就了今天的他们，你的祖父曾经经历过什么样的苦难，怎样的苦难造就了今天的他们，对他们抱有慈悲，抱有慈爱之心，这样就会触动到你的生命。
对于自己，能感受到我身上的遗传与父母和祖父母的伤痛。但是会带着慈悲带着爱带着温柔去对待我自己，不会让伤痛留在自己的身上，影响着自己的生活，不要活在伤痛当中。所以要真正去认识你自己，去了解你自己，这是发挥你生命潜能的十分重要的一部分。
生命的意义在于爱，在于关系，在于你如何面对不可避免的困难，在于你如何面对生命中的困难。我们生命的意义不仅在于如何面对生命中的困难，还有我们如何面对人类的境况，生命的灿烂和生命的苦难。另外一个解决我们过往心理创伤的办法，就是真正了解关系中的每一个人。
可能并没有在二十几岁的时候听说过，那就是大家都可能会有一个和父亲或者母亲相似的异性结婚。你你可能嫁给一个与你父亲相似的人，或者娶一个与你母亲相似的人，而且吸引你的并不是他们那些好的品质，这是一个令人感到伤心的不好的地方，吸引你的还会是他们那些不好的品质。为什么呢？因为那些情况让你舒服，这些情况在童年时候你经历过。嗯，他们有意识的会说，∥那是我童年时期很糟糕的伤痛啊“，但是内心深处对此感到非常熟悉，有时候人们就会被自己熟悉的东西所吸引。
个非常典型的例子，如果父亲会对母亲施暴，女儿就会嫁给一个有暴力倾向的男人，这是一种很可悲的事情，所以你需要观察你的父母，并且问我有多大程度上跟我的父母相似，我结婚的对象又有多大程度与我性别相反的父母相似？有时候你会挑选一个截然相反的对象。吸引你的是哪一类型的人，这是一段完全健康的关系吗？这真的完全是你想要找的人吗？可能需要时间好好的坐下来，想想那个性别与你父或母，写下他们的性格品质，还有那些不好的品质，当我和别人约会的时候，在多大程度上被这些品质所吸引，在他们的相识之处当中，哪些是我的弱点，也有其他情况出现，也有可能与你性别相同的人或者是母亲有关系。核心智强在我们的潜意识当中并且影响着你的生活，而你自己不会觉察到，我们对此有所了解是有益的，也不需要感到焦虑。
在你二十几岁的时候，你需要与不同的人约会，有不同的人经历好好的认识自己，这是一个很好的观念，我们也称为情商，情商有两种形式，一种形式是对自己的情商了解，你自己知道自己如何去工作和生活，第2种形式是对他人的情商，与他人相处时的情商与他人建立良好的关系，做一个好的沟通者，好的管理者，当一名优秀的领导，都需要建立你对自己情商的关系之上。所以你需要花时间去了解自己，探索自己，看看自己是如何工作和思考的。去看看什么能使你感觉良好，什么事情会触发到你。所有的人都有脾气古怪的时候，古怪是因为我们每个人都有自己的弱点，我从来没有见过一个完美的人，我认识顶尖的心理学家，佛教上司，高层领导，管理者每个人都有自己的弱点，某些时候他们也是一个很难相处的人。我知道乔布斯他不是一个很不好相处的人，也不是一位好父亲自，其实每个人都有这样的一面，我们见到一些有智慧的人，父母或者是老师领导等，嗯，看起来很有智慧，但是每个智慧的人都有愚蠢的啊一面，每个人都可能是一个笨蛋无疑例外。
如果你在二十几岁的时候缺乏安全感或者感到不愉快，那你不用为此感到惊讶，在青少年时期你会面临重大的改变，你会在你二十几岁的时候逐渐找到你的位置之后，你就活得越来越快活，人们在谈年纪见长的时候，会随之而找到心中的一片平和与宁静，所以如果你觉得二十几岁的你活得很困难，不要为此过于担忧，你能做很多很多事情，未来的生活会得到改善。
建立自信有两个方面。嗯，在你过去的生活中有没有找到成就感？你是只会记住自己失败的人，还是你记住了生活中的小成就，如果你会记住你生活中的小成就，记住你曾经做得好的事情，记得你帮助过路上的一个陌生人。生活中的小成就，你关注的越多，那么你就会更加自信。一定需要做出什么丰功伟绩，可以只是帮助过一位女士过马路或者是做一次流利的演说，或者你在一个艰难的情况下依然能够轻松的应付，生命中做过的好事儿都可以把这些回忆储存起来，回忆这些小成就越多，你就能活出越自信的人生。可以拿一个小的笔记本做一个列表噢，把那些做过的小成就记录下来，写下300条、1000条，可以增加自信心的小成就。建立自信的第1个方法，就是你自己如何看待你过去人生中所做过的事情的，你做过哪些积极向上的事情。
第2个方面是你觉得有多少人是能真正看见你的。真正的了解你是谁，这个人可能不是你的家人，不是你的家人谁能完全的相信你，谁能了解那个真正的你呢？你能够和他们交流吗？他关注你吗？他们会聆听你妈，你有来自别人足够的关注，知道谁真正了解你，并知道你关心什么？真正了解你的人，才是最重要的人。家人和朋友中谁是真正了解你并对你说是的人呢？对你的生命说yes的人。要优先的与这些人多做接触，与他们相处和交流，可以跟他们说，你是其中一个能够真正看见我的人，我想多和你相处。我们之间不一定是什么常规关系，如果你有一个前男友，他是很了解你的，你也可以说：我们以后不是情侣关系了，是我真的很珍惜与你在一起的日子，我能和你做朋友吗？希望和你聊聊我的事情，因为你很了解我。
可能有年长的朋友，也可能有年轻的朋友，或者是有的人住的很远，特地坐飞机去找他们是一件很傻的事情，但如果你真的坐飞机去找了他们之后，他们会让你的生活变得明朗起来，因为他们理解你，信任你，在成功的道路上，这是一个相当重要的有助于成功的因素。这也是为什么很多公司，他们去找年长资历较老的人，来给那些有天分的年轻人做指导，帮助这些年轻人获得成功，所以你的生命中有这样年长，而且喜欢你的人，你可以去问问他们：我能够一个月和你吃一次午餐吗？可以和你喝一杯茶吗？我想和你多花些时间相处，我想和你聊聊天儿。
世界上很多很深的道理都来自于道教和禅学，一些关于人生的乘客道理都是来源于此。西方我们称之为正念，心理学家会用冥想的方式，不掺杂任何宗教色彩，只是纯粹的冥想。有很多的研究表明正面是一个很有效的方法，正念就是此时此刻我坐在这里忘记所有抛开一切日常令我烦恼的事情，我不去讲关于未来的事情，把注意力专注于我的脚趾，我的肌肉，房间里内的声响脱离我此时此刻的想法，去观察我的所思，所想我不是在我的想法当中，而是观察它们，如果你学会观察你的想法，你就会发现它们在你面前表露无遗，它们只是短暂的停留，就消失了，就像一次思想之流，而我只是临在于此时此刻，忘却我的烦恼，我的过去和我的未来，当你能专注于此时此刻，你就能够放松了，这是一个十分疗愈的过程。学会冥想，你会突然地注意到生命之美所带来的愉悦，品尝到轻茶的甘甜，品尝到咖啡的浓香，浓漫步于街巷之间，漫步于种满绿树的城市，甚至觉察到今天没有阳光。你会发现生活中有很多事物值得你去观察，而不仅仅着眼于你短暂生命中的那些繁杂的问题，还有一点我们可以从正面中学习到的，从佛家心理学中学习到的，这与宗教无关，仅仅是佛家心理学，那就是正在展开的奥秘，生命之道正在掀开。生命就是一个伟大的奥秘，我们对待自己的态度，你不是一个有待解决的问题，而是“我是正在展开的奥秘“。我的生命就是正在展开的奥秘，对于二十几岁的你来说，对于每一个在生命中任何阶段的人来说，都是一份美妙的礼物，找到这种感觉，越早越好，这对你很有帮助，能给你带来力量。疗人想阻碍你向世界，清晰而完全的表达自己的伤痛。