20181029 周一
让自己活的大一点，把焦虑安放好
*周末的中午，小睡一会儿。记不清做了什么梦，只是好似不管是梦里还是醒来，都有一种“很累”的感觉。
看看手机，孩子下课的时间还早。于是，打开热水和浴霸，舒舒服服的洗了个热水澡。在哗啦啦流淌的热水中，身心得到熨帖和抚慰，累的感觉一扫而光。哼着歌，吹吹头发，活力和能量又回归了。
说实话，我们的身心其实需要的并不多。只不过，我们要对其敏感一些，关注一些。及时觉察身心的需要（累了，饿了，烦了，怕了，慌了，燥了……）尽可能的创造条件照顾好祂。累了歇会儿，饿了吃点儿，有情绪了接纳梳理释放疏解点儿……
*孩子上周在辅导机构参加了期中综合能力（语数英）测评。按照大数据统算，在同年级3000名左右的学生中，孩子的成绩也就是中等靠上。如今的牛孩如滔滔江水，随便一划拉，好几百名就跑到咱前面了。
说实话，这就是孩子的正常水平，不是什么第一次做这样的考试测评题型不熟悉了，也不是什么心里紧张发挥失常了。可是，井底之蛙的我，在小范围里感觉自家孩子还算不错，怀有高估高期待之心的我，还是被现实撞了一下腰，有失落有担心，随之而来有焦虑。
*想起前些日子，大家在说如今很多妈妈盯着孩子的分分分，把成绩看得大过天，焦虑不安，进而又把焦虑用各种各样的的方式转移发泄到孩子身上。结果就成了焦虑的妈妈，问题的孩子，“热锅上”的家。
是呀，如今社会大环境里，教育体制下，焦虑弥散在空气里。当爸妈的关注孩子，在意孩子的成绩，也无可厚非。深爱才会在乎，在乎就会用力。只是，很多时候，我们在乎的内容，用力的方式和分寸有待商榷，什么才是真正的爱，什么才是真正的适合与合适？就拿焦虑来说，父母们自己的焦虑也需自己疏解安放，别把情绪垃圾随处乱倒才好。
*对着孩子的成绩分析报告，我默默的呆一会儿，免得在情绪中冲动的对孩子评判说教唠叨。品品自己的这份焦虑，来源哪里，指向哪里？
哦，来源于与我预期的落差，来源于比较，尤其是身边熟悉的孩子考的比我们好的比较。
那它指向哪里呢？它带给我挫败，丢脸，我（我的孩子）不够好，他没有好分数考不上好学校没有好前途的恐慌……
哦，当我能够清晰的看到焦虑的来源和指向时，我能感受到自己的紧张不安稍稍溜走了些。学着老师的口气，我在心里问自己，“我担心的这些都是真的么？没有好分数的孩子，就不好丢人么？就没有好前途么？”
心里两个声音在打架。一个说“可不是么？”另一个说“不一定吧！”渐渐的，自己紧绷的脸有点放松了，“不一定吧”的声音占了上峰。
*当自己有了一个认定的念头时，脑子就会自动检索找证据提供支持。
当我开始选择“自己焦虑担心的不一定是真的”的念头时，就想起了看的一段话：让自己活的大一点，就能把种种焦虑恐慌安放。
让自己眼界看的大一点：别只看眼前这一时的起落得失，顺风逆水。时间长远着呢，今天担心焦虑的事，十天，十个月，十年之后呢，还会为此焦虑担心么？
让自己的心想的大一点：别只纠结执着自己的感受，别太在意别人的看法。大家都很忙，没空天天盯着你，何必把别人的评价塞满心里？
让自己关注的范围大一点：去看见不同的人，去了解不同的领域，去听听不同的故事…当我们见多识广了，包容度接纳度多了，知足感感恩心升起…就渐渐替代了焦虑。
*是呀，让自己活的大一点，大的眼界大的心怀，可以消化和安放自己这样那样的焦虑，或者让自己少产生焦虑。
平凡普通的我，如今工作生活的都还可以，我又何必非要认为孩子只有出类拔萃才能过好生活？
放心，每个生命都有出路，每个人都能过好他的生活。
做父母的，在乎孩子的一切很正常，有各种焦虑也很正常。只是请记得，父母把自己活的大一点，把自己的焦虑安放好，这样，也是对孩子的一种深爱！