Less is more！第7期一舍一留100天Day48/0626-2022运动、滋养

❣️舍一留·空无一物NO.7

20220626明悦Da48

✅舍：

夜灯托盘

留：

禅绕画、收拾茶几

️过程方法：（内容单独发到）

详见：随笔0626-2022

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！一舍一留，收拾继续。

今天是第七期空、舍、留100天的第48天，总第648天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0626-2022运动

早起在床上做了30个卷腹，30个震动海底轮，简易脊柱拧转，和一个忘记名字的拧转体式，称A体式。

今天做后两个拧转，都疼，明天再观察一下吧。

上午去奥森走了5公里。

0626-2022

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事：

1. 随笔，同一舍一留

2. 床上运动及瑜伽，走路5公里，和大自然有了亲密接触

3. 画了两幅禅绕画

4. 今天做饭时听了《小狗钱钱》，大致了解了内容。

5. 今天去了两趟超市，买了想买的蔬菜水果等，爽

6. 今天翻看了一本书，书名忘记了，看了其中余华、舒婷、莫言写的文章

7. 做了两顿饭，早饭和晚饭，晚饭做的很丰富，午饭是我和先生各自吃自己的

8.