自古以来我们都明白早起的重要性。“盛年不重来，一日难再晨。”这是出自陶渊明之作。
18世纪美国的多产作家、发明家、科学家和政治家。他们对时间管理也非常注重，把早起视为有效利用时间的关键。
富兰克林认为，早起的人可以更好地规划自己的生活，为阅读、写作和思考创造时间。他每天早上5点就起床，并在清晨时刻安排自己的日程。
日本著名的时间管理大师以及作家桦泽紫苑在《为什么精英都是时间控》这本书里说“早上起床后的2～3个小时，是一天中最好的时间”，并称之为“大脑的黄金时间”。
他说早晨起床之后的大脑最为清醒，就像“收拾后一尘不染、干净整洁的办工桌”。他强烈建议我们一定要早起，并充分利用好早起的黄金时间，高效的工作，让我们从“终日忙碌”的生活中解脱出来，从而有更多的时间来提升自己，或是做我们喜欢的事情，更好的享受生活。
他在书中提供了几个让我们早起后头脑清醒的小秘诀，从而让我们摆脱“想起而起不来”、“起床后头脑昏昏沉沉”的困境。
来吧，就是以下的五个小诀窍：
1、早上冲个澡。
如果你早晨起来头脑不清醒，可以快速地去冲个澡。走出浴室的那一刻，你一定会感觉神清气爽，头脑异常清醒。这个方法不妨试一试，尤其在炎热的夏天。
冬天的话，你可以尝试用凉水洗脸，在凉水接触皮肤的那一刻，相信你一定瞬间清醒。这个方法亲测有效。
2、开着窗帘睡觉。
这个可能和我们以往的睡觉习惯相悖，因为大多数人都会拉上窗帘睡觉，这样觉得更安心、更有安全感。
如果你早上不容易起床，可以试一下这个方法。相信早晨的第一缕阳光，一定会开启你无比美好的一天。
3、“不动明王”起床术。
佛教中有个叫不动明王的菩萨，他双目圆睁，一脸愤怒的表情。你醒来后也可以学不动明王的样子，用力睁开双眼，“起床气”就会消失。所以把这种方法叫做“不动明王起床术”。
你早上被闹钟吵醒后，不要马上起床，而是睁着眼睛再躺5分钟，一定不要闭眼睛，把眼睛睁开。
在阳光照进来的房间里，睁开眼睛5分钟以上，血清素自然就开始合成了。“不想起床”“慵懒”的心情会被自然而然的置换成“神清气爽”“朝气蓬勃”的心情。
不过，你要是觉得醒来后睁开眼睛躺5分钟时间有点长，那3分钟也行，或者2分钟、1分钟，根据自己的情况来定。
相信利用这个方法，你醒来后头脑很快就能变得清醒，而且对新的一天充满希望，恨不得马上起来投入工作。
4、有节奏的运动。
除了晒太阳，还有其他一些方法可以促进血清素的分泌，其中一个方法就是有节奏的运动。
所谓有节奏的运动，就是可以和着“1、2、1、2”的节奏进行的运动。比如，散步、慢跑、上楼梯、深呼吸、大声朗读等。
最简单、可操作性强的有节奏运动，莫过于散步了。早上起床后，建议你到室外散步15到30分钟。这样不仅进行了有节奏的运动，还晒了日光浴，可以得到一箭双雕的效果。
5、细嚼慢咽吃早餐。
越是上午不清醒的人，越应该好好吃早餐。因为咀嚼可以促进我们头脑的清醒。
只要早上好好吃早餐，吃的时候细嚼慢咽，就可以让我们的大脑开始分泌血清素。吃完早餐，不但肚子饱了，有了体力，大脑也切换到了清醒模式，为上午的工作做好了准备。
还有一点，为了让我们的大脑保持清醒，为早晨的工作做好准备，一定不能做的事就是看电视、看新闻。早晨看电视，会把我们大脑的黄金时间完全打乱，让专注力荡然无存。
为了让黄金时间持续更长的时间，早晨我们最好不接收多余的信息，姑且关闭我们的所有“接收天线”，与外界隔绝，专心工作。
［写在最后］
之前我一直都很羡慕那些能够早起的人，也不明白他们怎么有那么大的动力去早起呢？直到我最近也开始尝试早起，并体会到了早起带来的好处，才慢慢有所明白。
我之前都是7点左右起床，甚至再拖几分钟，结果每天出门的时候都是匆匆忙忙。而最近我把时间调到了6点半，仅仅只是半个小时，我就可以轻松很多，可以朗读一篇文章，或者写读书笔记。
而今天为了写文章，我定了6点的闹钟，6点5分起来的，心理上就没有那么大的压力了。所以，今后我还会尝试更加早起，养成早睡早起的好习惯。
如果我们可以尝试着早起两个小时，并把这两个小时用于自我投资。每天两个小时，每周五天就是10个小时，每月就是40个小时，那一年算下来就能够多出480个小时。
如果这480个小时我们可以用来读书、提升自己，那一年后我们将会看到截然不同的自己。
怎么样，有没有心动？
那就让我们一起，做早起的鸟儿吧！