哈佛大学-积极心理学：幸福课2

读后感：

以往我们对心理学的认识是研究怎么克服心理疾病如抑郁症、焦虑症等等，大量的文章和研究成果，但是现在患有抑郁症、焦虑症等疾病的比例越来越高，因此心理学界要转变模式，不仅要研究如何治病，也要研究如何预防，转向研究积极心理学。

这节课围绕为什么要学习积极心理学展开，主要有三点原因：

1.研究该学科才能够积累沉淀方法

2.并不是治好了心理疾病这个人就会幸福

3.我们提出的问题至关重要，不应该仅关注那些负面的

有几个观点非常受用：

问题重塑现实，当你关注某个问题时，你的注意力会被这个问题所吸引，其他的方面会被忽略，因此如何提问题很重要，你的关注点会影响你对这个世界的看法，提一些正能量的问题

选择一个合适的倾诉对象(求助对象)非常重要，做出这点首先要承认自己的缺点，自己并不是完美的，可以是父母、朋友等，如果现在没有，那么可以去找

成功的人总是相似的，而悲剧的人各有各的不幸，因此应该为成功找方法

讲到了一个他的榜样，黑人女教师，在充满种族歧视的年代，在芝加哥一个贫民窟，周围是辍学、吸毒、打架的环境下，把学生留在班里，并都考上大学，靠的是积极教育，多鼓励，培养自信

No one will come，能帮助自己的只有自己，不要去抱怨，要对自己负责，行动起来，自信不是无根据无来源的自信

去感激，感激他人、感激自己，感激会让优点更加明显，抱怨会让即使是优点也变得一文不值

去帮助他人，去做对社会有益的事情，帮助他人的同时也是在帮助自己