中原焦点团队网中27期王莹莹坚持第150天分享20210821

约练分享

本周第1，2次，第6期第19，20次，总第35，36次，两次来访者

今天这两次咨询我都做了来访者，但是问的是不一样的问题，收获都挺大的

1.不管是安排我带一个班还是两个班我都可以很好的调整好自己了，如果一个班那就静下心来好好提升自己，同时也争取我班成绩能更上一层楼。如果两个班，那就挑战自己能不能抗住压力，把两个班都教好！

2.咨询师不断的问我“还有呢”这给了我很足的宣泄空间，让我可以尽情的表达，但这个需要注意的是，凡事都要有个度。用一次两次来访者会思考很多表达很多，超过三四次就会给来访者一种应付的感觉，甚至会让来访者以为咨询师接不住了。

3.青春就是用来奋斗的，有机会就争取，没有机会就努力充实自己等待机会！

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1.第二场约练问的是关于我和小何的问题，想解决开学怎么面对，结果没想到还有意外收获。关于如何面对，我心里已经有了答案，我的难过有好几个层面，对遗憾的感情难过，对接下来的压力恐惧，还有无依无靠的胆怯。

但我既然坚定了要分手，那第一条就没什么再反复去留恋了。关于压力，不分手我也一样有压力，只不过都发泄给小何了，分手可能这对他也是一种解脱，那我换一种宣泄压力的方式就可以解决啦。第三条关于自己一个人的胆怯，在没有和小何在一起的时候，我还自己找房子搬家了呢，也没有说像现在这么脆弱呀，怎么越活越回去了，所以我现在一样可以的！！！

2.关于意外收获，这个收获和我的胆怯有关系。这次来信阳格外的不开心，觉得没有归属感，如果不是想把我这班带下去真的可能就不回信阳了。有这样的心情是因为觉得在信阳自己是一个人，所有的东西都要自己扛，缺少一点面对未知的恐惧。结果今天一聊发现不是这样的，我背后依旧有靠山，我爸妈就是呀，如果我干不下去了家随时都是我的退路。我还有朋友，他们会倾听我的烦恼会心疼我，会为我的开心而开心。而且我还有焦点小组这些老师们，会给我更专业的建议，没地方说烦恼了，那就约练，不仅可以畅所欲言吐槽，说不定就像这次一样还有意外收获呢。这样一想，我的资源真的好多呀，我真的太幸福了！！！

3.遇到需要宣泄情绪的来访者，那陪着就好。还有一定不能有预设，不然真的不知道来访者怎么想的，还容易触碰到来访者不愿提及的部分破坏关系，要不断去反复来访者知觉。