身体是看得见的灵魂，灵魂是看不见的身体。（参考内容安心.家庭关系30讲）
在听这课的时候我能明白杨妈为什在自己只学习70%的情况下，还是觉得提早把这个小工具分享出来，因为它确实太重要了。当我们长期压抑自己消极情绪时，第二身体就是我们的灵魂它会做出反击，我们就会出现生理不适的反应。
我之前有分享过呼吸法先调整呼吸让自己安静下来，再去感知身体，问问它们想说什么，最后做内归因找出本质问题。
好的先分享我学过的内容，然后我在针对自身和家人身体状况对其进行分析。
1，我们的脚，就像大树的根，需要扎入大地。如果我们缺少安全感，那么我们的根就不稳，我们不稳，也就缺少安全感。
2，我们膝盖象征着我们行走、前进的力量，以及行走的灵活度。每个人一直都在前进，每个人也没有办法再回到过去。如果一个人总是活在过去，总是担忧未来，总是很难行动，那么他的膝盖，可能就会有些反应。
3，我们来到大腿，依然是与我们能否扎根、能否站稳有关。
4，我们的盆骨，这跟我们的生命力有关。这里有着我们原始的生命能量，我们性的能量，我们对于生存的能量。当然，我们的安全感、罪恶感、羞耻感，也都藏在这里。这里的能量也伴随着很强烈的兴奋感，人们有时害怕或者太兴奋，盆骨这个地方就会感觉很紧的，不灵活，也不放松。
5，我们的小腹位置，这跟我们的感觉中心有关，也跟我们的性能量有关。它也包含着我们在关系中的一些能量，以及是否可以接收他人的能量。
6，我们的胃它跟我们的力量，权力有关。如果一个人很难伸张自己，也很难去表达自己的力量，那么，他很有可能胃会有些不舒服。
7，我们的整个胸腔跟我们接受爱、慈悲、悲伤有关。如果一个人过于的悲哀，那么他的胸腔，以及胸腔内的肺，可能就会有些状况。
8，我们的脖子跟我们的执着，我们的思考有关。很多时候，我们自说自话，很多的思考，就在脖子的位置。有时脖子很硬，可能跟这个人的性格比较倔强，或者有些嫉恨心有关。
9，我们的喉咙，往往跟我们的表达有关，与我们的沟通有关，往往这个地方，也压抑了很多我们想说的话，很多抗拒和拒绝的能量也在这里。
10，我们的后背和脊柱，都跟我们的支撑有关，我是否能很好的支撑自己，我背后是否有力量？有些人一直靠自己努力，缺少支持，那么，有可能他的脊柱就会有些状况。
11，肩膀往往承担了很多的压力。现代人，很多肩周炎、肩颈劳损，也是跟背负了太多东西有关。如果一个人的肩膀太紧，或者向上顶，那么也有可能是一种防卫的姿势，就好像在对外界形成一种保护场，随时准备战斗。那么当我们的肩膀处于很紧的状态中，就比较难以去享受生命，享受生活。我们需要去放下扛在肩上的那么多压力。放一放，让自己可以更轻松地前行。
12，我们的眼睛是为了看东西，如果眼睛不想看一些东西，那么它就会找到一种方式去逃避。有蛮多的眼睛问题，往往都表达出，在他生命里有很多东西是他不想看的。有时戴上眼镜，也可能是在呈现出某种意思，那就是：我要躲在眼镜背后来感觉自己的安全感。当然，并不是说所有的近视眼都是这个原因。
13，我们的耳朵，这跟我们的听见有关。如果你去聆听你的耳朵，可能会发现那里储存了太多太多的故事。只是我们很少能感觉到耳朵。当耳朵出了问题，很多时候也是因为他不想听到一些东西。
14，鼻子是身体表面很被动的一个部分，它自己没有办法动来动去。它是我们呼吸的一个通道，既是入口，也是出口。如果一个人长期紧张和无助，或是很多想要达成的东西没有达成，那么有可能他的鼻子就会有些状况。因为内在的很多成就感不足，心理需求没有被满足到，鼻子也就接收到了这种心理的感觉。（以上身体部位表达内容摘自安心.家庭关系30讲）
现在分析一下我和家人的情况。
我这两天感冒了，觉得喉咙疼，全身无力，我一开始以为是着凉了，现在想来也跟我最近表达沟通有关。最近我重新体察身体，发现自己原来压抑了很多想说的话，在我的心底有大量抗拒和拒绝的能量，当我通过觉知然后和父母沟通表达时，这部分压抑的情绪来的太猛烈，身体一下子承受不住通过喉咙发炎来表达。
我的母亲将近50岁，这几年她眼睑上老是反复长颗粒，按她的话说我只有身体上火了眼睛就容易模糊看不清楚。吃了很多药也做过针灸，但还是不能根除。有一次我特地留言给她：“妈妈，你有没有想过你眼睛不舒服和你恨爸爸有关？虽然年纪大了加上以前工作卫生没做好这些多少会影响，但是根本原因是你不愿意看见听见关于爸爸的事情，你的心里一直在对自己说眼不见为净。”妈妈后来给我留言没有直接赞同也没有直接否认，她还是自顾自的述说着爸爸对她的伤害。只是她自己没有注意到，她的意识里所表达的就是我只要看不见你爸我就舒坦。
我的爸爸患鼻炎30年头也是有的，他常年吃治疗鼻炎的药。爸爸脾气暴躁，不善言辞，我记得小时候他把别人家的灶台锅碗瓢盆都砸了，具体什么原因我不记得了。他有人际交往恐惧症，这让他长期紧张和无助。在和妈妈的相处中他有很多想要表达的关心需要表达的想法都没有办法表达，虽然爸爸期间回国过几次，妈妈该吃该用的都准备好，但总表现的很冷漠不愿意多做沟通。这让爸爸很压抑，脾气也更加暴躁。
我的弟弟有轻微鼻炎，胃溃疡，脊椎尾骨疼，有段时间经常感觉胸闷气喘不过来。
鼻炎是他内在的很多成就感不足，心理需求没有被满足到。以前弟弟说十句话时，弟媳妇不会说超过三句话，她不愿意和弟弟沟通。这个和她原生家庭有关系，当然弟弟脾气也暴躁。
有段时间弟弟老是和我说工作压抑不想继续工作等原因，那是因为他在替别人打工的时候总觉得有些东西自己不能做主，没有权利。他觉得自己很难伸张自己，无法放开拳脚做事，也很难去表达自己的力量。胃痛后来也吃药，现在好多了，但是我觉得也和弟弟自己承包经营自己做主有很大关系。
弟弟尾椎骨偶尔会痛，虽然父母双方都在自己能力范围给弟弟物质上的帮助，但是在精神上它是处于空虚崩塌的状态。因为家不和，他觉得缺少支持缺少后盾来支撑自己，这会让他常常有无力感。
最后说说弟弟有时早上起床会觉得胸口好像针扎一样疼闷闷的。我们的胸腔是接受情绪的，而弟弟的情绪常常受原生家庭和他自己小家庭影响，他常常感觉悲伤，焦虑，无助。
当我根据上面14种情况分析我的家情况后，我发现我们都在极力压抑着我们的情绪，这使得第二身体，我们的灵魂在反击，在控诉，从而在我们的肉体上通过各种疼痛疾病表达出来。
好了，今天的分享就到这，感恩你能看完。