爱的语言记录8/31

# 周二

倾听之角色扮演

活动1：对话练习

以下的对话根据本章中戒毒中心的例子编写。请续写至少两次语言的互动——确保在这过程中，那位女士能够继续倾听。

(1)男士：给我一个房间。

(2)女士：所有的房间都已经满了。

(3)男士(拿一把刀对着女士的喉咙)：狗娘养的，不要对我撒谎！你一定有房间！

(4)女士：看起来，你真的很生气，你想有一个房间可以休息。

(5)男士：就算我是个瘾君子，我也需要尊重。没有人尊重我，气死我了。连我的父母都看不起我！我需要尊重！！！

(6)女士：得不到别人的尊重，你是不是很气愤？

(7)男士：

(8)女士：

(9)男士：

(10)女士：

活动二：角色扮演

由一位成员来扮演下列某段话的发言者，其他成员则扮演倾听者。该成员说出那段话之后，其他人在倾听时给予反馈，该成员可以继续对话，直到他认为自己得到了充分的倾听。记住：“先倾听，后教育。”除非发言者得到充分的倾听，请不要去解决问题和提供建议。

(1)“有的人就是不愿听我讲话，我真不知道拿他们怎么办。”

(2)“当有人给我贴标签时，我感到痛苦。接着，我又意识到，他们给我贴标签也反映了他们处于痛苦之中。我可以怎么做？”

(3)“一旦发现自己处于封闭的状态，并在指责某个需要倾听的人，我就开始责备自己。这不会有什么帮助，不是吗？”

(4)“在我开始练习非暴力沟通之后，其他人就趁机占我的便宜。我的同事、物业经理甚至我的孩子都会欺负我。因为他们知道现在这么做不会给他们带来什么麻烦。”

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【0831】每个人的感受

1.CL：在倾听和被倾听的过程中，遇到停顿会感到尴尬，会忍不住想要打断和插话，觉得自己还有很多话没说完。

2.YQ：诚实表达有难度，担心自己做不好，别人会觉得侵犯。听到张P说“我忍不住打断你，因为我需要……”这个感觉还不错。学习了非暴力沟通，自己可以化解清洁，但是会不会有些情绪还是留在了身体里；

3.ZP：学了非暴力沟通之后，学会了小心翼翼的去安抚别人，但其实，有勇气的诚实表达可能才是更好的支持，这给了我力量感。

4.YS：重复对方说的话，再往下接，就会更顺利。也就是先反馈我们听到的观察。

5.XX：当云松能准确说出我的感受，也包括他重复我说的话，我感受到了被认同。

6..YW：听了陈*和一凡的练习，觉得陈*可能需要一个倾听专场。

7.一凡：倾听者的角色，是容器，是镜子，是灯。

倾听时，当对方有很大的情绪，或者我们觉得问题的症结深重，这时候有两条路径，一是帮助解决问题，借助一些心理学技术；另一种选择，是继续同理倾听，你是否相信倾听的力量，当我们提供了无条件的接纳、积极关注、陪伴、信任，对方就会在这种同理的环境中不断地看见自己。我们相信，每个人都有内在成长的潜能，都有自我完善的本能，都有本自具足的内在智慧，关键是提供内在智慧得以发挥的环境，这种环境就是同理倾听。