“渴望爱，却充满回避和焦虑”|一文解读解读恐惧型依恋人格，来看看这是不是你！

很多伙伴在生活和工作上不能容易地和别人建立起较亲密关系，自己很难受的同时也让他人感到很困惑，却不知道其真正的原因，今天给大家讲讲不安全依恋类型的一种——恐惧型依恋。

什么是恐惧型依恋？

这类人传达给别人的信息其实是：“我喜欢你，但你离我远点”。

虽然这一类型在人群中的占比较小（约6%），但ta们往往具有最糟糕的情感体验和人际关系。

一些工作模型表明，恐惧型依恋更可能陷入虐待关系，与较高的边缘人格障碍、解离症状、孤独、抑郁风险相关。

TA们在面对感情的时候，

通常会有以下具体表现：

想谈恋爱又怕被伤害、被控制，所以很难开始一段感情

即使谈了恋爱，也害怕被抛弃并认定“被抛弃”是自己无法摆脱的命运

反复无常，伴侣不在身边的时候会非常不安，伴侣在身边的时候，又会本能地厌烦排斥

常常过度自我保护，为了彻底掐灭被分手的可能性，总是会先一步放弃感情

不太会主动，发生冲突时也总是选择逃避，俗称冷暴力

敏感固执，即使会伤害到对方，也坚信自己的做法只是正当防卫

面对别人的时候从容自信，但在亲密关系里总是会感受到如影随形的自卑

会有意控制自己在感情里的投入，不喜欢背太多责任

对已经拥有的感情没什么真实感，很难维持一段长久的亲密关系

如何才能摆脱恐惧型依恋？

1、解读自己的真实情绪

首先你要清楚地知道，不管别人能不能接受真实的你，能不能给予你无条件的爱，作为一个成年人，你已经可以很好地自己爱自己。

真正的爱不存在于别人身上，只存在于你自己的信念里，自爱、自我接纳就是获得爱的前提。

不管某种情绪你是不是愿意面对，它一旦出现了就是合理的，不要去逃避它，学会去解读和体会，面对真实的自己。

逃避的东西总会成为心结，真正发泄出来之后，你才能真正化解它。

2、寻求专业心理医生的帮助

去见心理咨询师，心理咨询师会成为关系中的“安全基地”，与来访者重新建立一种新的、可靠的、具有接纳性的依恋关系，整合创伤，促进个人资源的整合。