读《瞬变》有感

利用教师资格的优势，我申请了樊登读书VIP一个月，一个月，平时感觉还有点漫长，可现在却想让它过的慢点，慢点，再慢点，因为我想多点时间听书。

《瞬变》分析了人在变化中可能遇到的阻碍，并给出了解决的方法。

关于改变的几个问题：

1.看是人的问题，实则是情境（环境）问题。

2.看是懒于改变，实则缺乏动力。

3.看似心生抗拒，实则方向不明。

改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手，而情感是一头大象。运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。

为了改变，你要做三件事：

指挥骑象人（看似顽固抗拒，实则方向不明）

激励大象（看似懒于改变，实则筋疲力尽）

营造路径（看似人的问题，实则情境问题）

实验证明控制自己的大象，克制自己不干某件事，需要能量，改变骑象人一找到方向，方法又有以下三个：

一、寻找亮点。

一个调皮学生的处理方法，在学校的大魔王，经常惹事，可心理医生的一次谈话就把他的坏毛病减了一半。心理医生调查了他喜欢听课的某一位老师，把这位老师的办法进行推广，将路易斯老师的方法复制。

只有找到亮点，并且认真分析，才能为骑象人找到改变的正确方向。

二、制定关键举措。

制定关键举措是克服大象走回老路的手段。

指示清晰明确，便能消除抗拒。

三、.指明一个目标，一位老师在学期之初告诉学生他们要在一年里学期结束达到三年级的水平，让学生想办法，指挥我们的骑象人.

激励大象。

1.找到感觉，

2.缩小改变的幅度

3.影响他人，打造认同感，塑造人的成长心态。

营造路径

    1.调整环境，由技控到人控

    2.培养习惯，找一个人求救，同伴压力。

设定一个触发扳机，

选取生活中一个问题，尝试用以上办法进行改变。