课程收获初21，12课

焦点幸福教师  坚持分享第1177天2020.05.27周三

建议:具体的事情决定上不要替他做，例如手机要不要交？但是保密例外的时候必须要说。一般情况下让来访者来说，先确认他的直觉。

孩子四岁可以商谈规则，父母和善而坚定很重要，孩子一旦被满足会要求很多。

孩子不上学怎么办？

看他的状态怎样。

概念化的东西不要直接回答，要确认当事人的自觉不轻易支招。

怎样更好关注到人？

有意识慢慢修炼。比如小孩儿慢慢成长的过程中就长大了。有的人底子好，接受快一些。底子不好的只要专注一定会更好。

对待亲密的人为何稳不住？

看看我们能做些什么。

所有对别人的期待都可能落空。也会给对方有压力，伤害是互动的模式，比如沟通 ，说别人没有反应，为何对我们说我们会有反应？说明我们也需要在某些地方需要完善。

不要以为我们的孩子啥也不会，不要高估我们的能力，不要低估孩子的能力。父母做到不添乱。

在咨询中做建议的时间一定要思考我们说的这个话的结果会怎样？

课程的基本功体验是学习很好的一种形式。我们认真的倾听对方欣赏的对方。能够站在对方的角度上去体验了，感受了也就有更多的记住，所以我们需要在世上磨。

倾听继续走着。越急越慢。事已至此能咋滴？大不了能咋滴。有这样的思想之后反而能够放松下来，爱咋滴咋滴无所谓了的心态会越来越好。

共情，知道、换位思考理解他有时候很难做到。因为情绪没有出来，越爱的人我们反而越急。比如孩子在学校被挨打，孩子哭着回来了。虽然我们很急，也要接纳我们的，让孩子先说出来。急了就先约练，焦点是约练加油站，会让我们感受到对方，我们自己体会走一遭之后，感受一番更能理解对方的感受，遇事别着急，先别急向外求。如果向外求注定很难有更多的发展。

共情的三步骤，一、体验换位思考理解。二、反馈，三、表达并取得反馈。

放下很多道理和心急着火的心，让自己静下来感受对方的感受才会有更多的连接。清空——感受对方→链接→同频。

一杯清茶，微风吹来聊聊生命的故事，静下来，探讨被共情时什么感受。刘老师建议我们复盘时更多去感受。

具体化。慢下来，多一些感受力，慢下来和当事人一起去感受。刘老师分享走路的感受，天天开车匆忙，有多久没有和孩子聊天，散散步。匆匆忙忙的去赶路，即使路上有成功的事，我们也很难捕捉到没有精力捕捉的。用脚走去走路的时间，会有更多的感受在里边。

好奇。保持敬畏之心。才能让对方常委他自身问题的解决专家。没有敬畏之心，也没有了好奇，感受不到爱。对孩子保持敬畏之心。当我们慢下来的时间给花浇水给车加油。

具体化疗之前的情况是什么促使他这一块儿有什么变化？变化后的意义好处影响。具体还包括哪些因素呢？边具体化边反馈澄清。

好奇三问:是什么让他有这个变化？这一块儿要实现具体是怎样的？你能关于这个变化能说的再多一些吗？

目标也可以具体化，澄清。资源具体化，信心。重要他人具体化，关系。探讨之后的感受。探讨之后回归生活越具体越好。

通过今天的学习，具体化，让我感受到需要慢下来。感受对方的感受。保持足够的好奇。一些话说的时间要想一想后果是怎样？是否做到了认真倾听？能否学会共情都需要一点一点的去练习去磨炼？慢就是快。