为什么放不下手机？

很多时候

我们不是不愿意放下手机，

而是

手机给我带来的无限刺激

麻痹了我们

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是否有这样的感受：放下手机准备做一件事情，结果突然发出的一条手机消息吸引力你，你决定拿起手机看看，结果，你穿越到了未来，两个小时就不见了

或者有这样的感受：拿起手机准备查一些资料，结果看着看着，咦，自己要拿手机做什么来着？

手机的确占用了我们很多的时间，哪怕是看个消息，看个新闻，都会花好几分钟的时间，而往往这些消息对我们是毫无用处的。

但有时，我们有不得不用手机去做一些必要的事情，这就意味着我们难免会受到手机其他信息的打扰，从而忘了我们拿手机是为了做什么。

也正是由于手软件智能推荐的原因，我们总是可以看到自己感兴趣的视频或者消息，也正是由于永远划不到底端的原因，我们往往受到多巴胺的刺激，像个机器一样一次又一次的划着。

越是这样，我们就越焦虑，就越会继续刷手机来缓解焦虑，陷入恶性循环。

所以，拿起手机放不下是很正常的事情，因为我们不可能可自己的大脑作对，这是大脑刺激我们的原因。我们无法让自己拿起手机后再次很快放下，那你这样不是白说了吗？

不不不，我们要治未病，就是在想要拿起手机时问自己10个问题：

真的有必要拿起手机吗？
我拿起手机要做什么？
我要用手机多久？
我会被其他的信息吸引吗？
被吸引了怎么办？
又没有其他办法可以不用手机也解决你的问题？
你如果玩了很长时间手机，你会狠自己吗？
比起玩手机，又没有更有趣的事情做？
……

问题不唯一，只要时能够让自己更加理性的问题，都可以问，问完后，再想想自己还会去玩手机吗？真的比自己想像的有趣吗？

或许，你真正想玩的不是手机，只是想要拿一个东西当刺激罢了！

好了，各位晚安哦！