庆儿读书～发现，即是奇迹！

【书名】《正念的奇迹》 —— 禅修手册

【作者】一行禅师

【阅读日期】2020.11.09

【阅读页码】前言—第一章

【我的感悟】

1、可写对书中主题或句子的感悟

2、可结合生活或工作的感悟

3、也可回答我提出的思考问题

【最爱金词】

观察，拥抱，平静，和谐，现法乐住，现身受证

倾听，爱语，正念，只观，活在当下，了了分明

正念经

【最爱金句】

1、抄下这句话

        我只有触及并透彻地理解了痛苦的本质（即苦谛），你才明白出离痛苦的方法（道谛）。理解了苦缔，你才能遵循修行之道，导归灭缔（即转化苦恼烦恼，恢复身心的健康）。

正面就像这个魔术，它是一个奇迹，能够闪电般的召回我们散乱的心，使它恢复完整，这样，我们就能过好生命中的每一分钟。

洗碗的时候，一个人就应当只是洗碗。

当下我完全是我自己，随顺自己的呼吸 ，觉照自己的存在，觉照自己的思想和行为。

我自己迈出的每一步，都是一个无尽的奇迹！

洗碗的时候，就只能是洗碗！

真正过好生命里，哪怕每一分钟。

吃了它，与它成为一体。

      洗碗的时候就只能是洗碗。

      第一次看到这一句话，真的是感觉好奇怪呀！奇怪在哪里呢？洗碗就是洗碗呀，有什么只能是洗碗呀？

      洗碗要是能和正念联系起来，那生活中每一件小事都是可以和正念联系在一起的了。究竟为什么要这样做？为什么要保持正念呢？

      书中说让我们要用发现的眼睛去观察，去体察，体察当下做着的事情，体察自己身体的感受，全身心的融入到你做的事情中。体会在做这件事情的时候，心底没有评判，不再妄想其他？

      这样做的目的究竟在哪里，又是为什么呢？

      我想应该是知道了为什么做，才会去想怎么做吧。

      当全身心的感受当下，我是处在哪个身份呢？我是这件事情的观察者，我是这件事情的行动者，我是这件事情的受益者。

      想到这里，我就在想，当我是受益者，但带着没有目的性的去观察，内心不觉涌动出一种喜悦，一种收获的喜悦。这是源于什么呢？我想我是回归到了人的本性，人的向善向好。我没有目的性的时候，其实我的内心还是希望好。这不是人的妄念，而是人所以存在的本性，发展的本性。

      想想如果我们是原始人，如果我对我做的事件是处在评判者的身份上，那我就会评价我所做的事情，我也会打压我做的事情。有正向的，也会有负向的评判，互相对抗，相互抵消，最后的结果，余下的能力就会是很有限的。

      因为无论是正向的能力，还是负向的能力，都是你自己的能量，当你的能量在打架的时候，是在消耗能量的，是在削弱自己的能量。这个时候如果是你一个人存在自然界中，你的生存会被威胁到，你就会缺乏存活下去的能力。

      这样的行为是有悖于人本性的趋利避害的。基于这样的理念，当一个人存在于自然界中，作为自然界小小的一员，它的个体的存在，他自身的警惕性，缺乏安全感，肯定不会以削弱自己的能量为目标，这种可能性基本没有。

        如果这样存在，人类就没有发展，也没有后话了，更加没有人类这个词汇。因为当你弱小，就会被强大的所吞噬。那只有让自己强大，才有存在于自然界的能力，这应该属于大自然的法则，是食物链的存在的意义。大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃泥土。

      食物链亦称“营养链”。生态系统中各种生物为维持其本身的生命活动，必须以其他生物为食物的这种由生物联结起来的链锁关系。这种摄食关系，实际上是太阳能从一种生物转到另一种生物的关系，也即物质能量通过食物链的方式流动和转换。破坏了食物链，最终也破坏了自己和自己生活的美好家园。

      我想对于人类来说，保持正念应该是人的本能。我想这种本能属于天生的，本自具足的能力。当我们还是婴孩的时候，这种能量是不知不觉存在的。但是当我们走入群体，生态系统抵抗外力干扰的能力就越强，食物网越简单，生态系统就越容易发生波动和毁灭。

        假如，在一个岛屿上只生活着草、鹿和狼。在这种情况下，鹿一旦消失，狼就会饿死。如果除了鹿以外还有其他的食草动物（如牛或羚羊），那么鹿一旦消失，对狼的影响就不会那么大。人的安全感增强，对于外界的接纳度就相应得到提升，相应的个体就愿意去融入到群体中去。接纳群体思想的东西越来越多，相应自身的思想就会有所转变。这个发展我想也是。优胜劣汰，存在的意义。人一旦增多，自然会产生竞争！这样分析起来，不能保持正念是有缘由的。

      但是终究人类是大自然里头的存在。人自身是个小小整体，当更多趋同于外界的时候，人本身能量是有限的，用有限的思想来换群体的无限思想，承受不住的时候，人很容易崩溃。我想这就是很多人产生不良情绪的原因。

      就像往杯子倒水，水满自溢，但是你还想往里倒。你的思想没有接纳这个事实，内心只看到水很多，我要水。但是杯子就那么小，就是盛不下。内心就会承受不住，自然就会有所不接纳！所以说人存在社会中，终其一生，始终在寻找归属感和价值观！

        当我们回归到当下的正念上来的时候，我们会放下妄心。我们的心态从自我的高度回归到原始人的状态。我是大自然中的一员，我没有那么自大，我也没有我想象的弱小不堪，我看到现实的我，真实的我，我触碰到我内心的真实。真实才是最有力量的。

        因为那是真正的落地。安下心来，我和大自然是平行的，我和大自然是融合的状态。我看到发展的自然界，我看到美好的世界。此时，我独具慧眼，此时，我拥有了发现美的眼睛。智慧便生将出来。我是接纳的状态，看待事物的本质的，我不是用自己适合的方式去对待，我是用事物本身的适合的方式去对待，所以我看的更清楚，当然我也会做的更有力量！

      发现，即是奇迹！放下自己的胡思乱想，现实就不再模糊，而是清晰可见！放下，发现，看见，便是我以为的奇迹！你呢？