新的一年你立下多少无用Flag？这样做保你效率倍增

        2019新年伊始，朋友圈纷纷流行起立下各种各样Flag。你立下Flag的时候一定信心满满热血沸腾，觉得今年一定要有一番作为、要有新的改变。然而，你立Flag的姿势对了吗？

        咳咳，定下一份明确的年度目标非常重要，尤其是对我这种自律性不强的人来说，设定目标可以加强自我管理，更为有效的找到自己的节奏和方向。比如下面这个就是朋友圈某友立下的Flag：

让我们来具体分解一下这些目标：

1. 绝对不熬夜了。

        像这样一个简单的目标其实难以实现。为什么这么说呢？不熬夜有个不熬夜的范围，晚上十点睡是不熬夜，十一点对于有些人来说已经算熬夜了。但对我这种夜猫子来说平时熬到凌晨一两点，十一点对我来说已经不在熬夜的范畴里了。那么可以纠正为：每天22：30睡觉，如有特殊情况最晚不超过23：30并注明原因。这样一细化，是不是感觉目标就清晰很多！

2. 变瘦变美。

        这似乎是每个女孩子的心愿呢！那么这样一个笼统的目标，如果对自己没有约束力（比如我这种看到美食就忘记减肥这茬儿的吃货），便很容易三天打渔两天晒网。具体的分解方式为：我今年目标减重10斤，那么这10斤细化开来，每个月只用减0.83斤，你每个月只需要减上这一斤肉，听起来是不是容易得多！但是你要做到的是”循序渐进”，你不能一月减了一斤，二月又吃回去，三月再瘦一斤，四月又吃回去。这一年到头，你的体重又回到了年初的起点。那么变瘦这件事也一定和变美息息相关，瘦下来穿衣服好看，人也看着精干不少。如何变美，就落实到你是否定期护肤，几天敷一次面膜，是否学会美妆和服饰搭配，等等。

3. 每天至少花10分钟学英语。

        这个看起来是不是比刚才的细化很多？但是只用10分钟时间学习的英语估计是背单词或者“每日一句”吧。那么可以再具体写成，利用碎片时间10分钟背5个新单词、读懂“每日一句”，如果时间富余有30分钟，那么增加到背15个新单词、读懂一个英文段落等。

4. 和家人一起去旅行。

        我身边还是有很多长大了却依然愿意带父母出去看世界的朋友。但这句话，就像你和朋友约饭说“下次一起吃饭啊”“有机会我们一起去”之类的。大体的框架要设定好，比如6月份休年假10天去云南，当然如果游玩地不熟悉的话最好预先做一个具体的旅游攻略，省时省力又省钱。

        上面所述是对目标细化的一个举例，同样的方法可以针对各种各样的目标。比如你打算年入多少万，在原收入的基础上你还要努力增加多少，那么这份收入你将通过何种方式获得，是兼职，是投资理财还是什么。这里鼓励一下自己做个斜杠青年，无论写作这条路会不会给我带来收益。哈哈，毕竟刚开始。又比如你今年想做个运动达人开始跳绳啦，那么每天跳多少个或者多少分钟，达到这个短期目标后，你会增加跳绳到多少，这样你的运动量越来越大，体能也越来越好，爱运动人士可大都积极向上对生活充满着激情呢。啧，我为什么会变胖呢？其实也不是我吃得特别多的原因，主要因为上了班的我缺乏运动只摄入不消耗啊。好了好了，我也要加入运动大军里了（我不吃我不吃……）。

        目标这东西，不要好高骛远、定的难以实现。百科里阐述道：“目标是对活动预期结果的主观设想，是在头脑中形成的一种主观意识形态，也是活动的预期目的，为活动指明方向。”目标为你想要做的事情指明方向，从而促进你完成。每完成一个阶段性目标便奖励一下自己，如若没完成可小小惩罚一下自己，也可分享你的目标到朋友圈让使命感包裹你、朋友监督你。当然，行动力这东西全凭自觉喏！

        所以，新的一年我的Flag是：

1.全年减重10斤；

2.每个月读一本书；

3.每周更文一次，努力写作。

      最后安利一条关于目标的SMART法则：

Specific（具体的）,

Measurable（可衡量的）,

Attainable（可实现的）,

Relevant（相关的）,

Time-based（有时限的）.

        希望通过今天的分享，大家能多多思考、明确自己的目标，不断突破自己，努力实现自己的新年Flag。

        你们今年都有哪些目标呢？一定记得细化喔！与君共勉。

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