你生存在这个世界就是要使宇宙中的神圣目标得以实现，你看你是多么的重要。———埃克哈特·托尼。
这句话是作者埃克哈特·托尼在《当下的力量》中写给读者的一句话。
在阅读《当下的力量》这本书中我找到了几个关键词：临在状态、当下时刻、冥想、宽恕和臣服。
你不等于你的大脑。大脑的思维阻碍了我们对生命的开悟。哲学家笛卡尔说：“我思故我在”。这句话的含义不是，我思考，所以我存在。而是，由于我思考而意识到了本体的我的存在，就是由“思”而“知”在。
想要连接本体的我的存在，就需要去停止你的思维。小我的情绪反映了思维，有什么样的情绪就会反映什么样的思维。所有的问题都是思维的一个幻想。快乐与情绪的对立面就是痛苦，他有好也有坏。
所以我们需要深深的进入当下，保持临在的状态，才能连接到本体，才会感受到真正的爱和喜悦。怎样才是深深的进入当下，要有意识的去观察你当下的思维、想法、情绪，在各种情况下的反应。把生命的重点集中在当下，去接受万物本来的面目，去关注事件的本身，而非结果。
要做思维和情绪的观察者而不是思维者！思维会逃避当下，从一般的无意识到深层次无意识，一般无意识：会抱怨，状况、别人说的话、环境、生活甚至天气。深层次的无意识会把这些抱怨升级为消极的心态，或者是疯狂的自我否定，会产生用思维去判定当下时刻的“坏”。所以我们要去丢掉这种消极的心态，去瓦解一般无意识的思维。
怎么瓦解思维从中解放出来？就需要保持临在的状态。
顿悟：短暂的开悟、无思维、完全临在。
沉默
宁静：从思维中解放。
平静的“等待”。
保持临在状态，就需要去关注内在的身体。所谓内在的身体就是本体，它与主体和客体是合二为一，就是你与你自己合二为一，你就是你自己。
与本体连接的方式就是冥想，冥想是自我疗愈方法，可以增强自我的免疫系统，能够改善焦虑失眠等症状。我们在冥想的过程当中成为思维的观察者，来进入当下时刻未显化的状态。练习冥想，从思维中收回意识，停止你的思维活动，然后看见当下。因为当下时刻才是你最重要的时刻。
开悟的爱情关系：
真爱是没有依恋、沉溺、上瘾这些对立面的，所以我们要保持觉醒，自由的状态进入当下，拥有当下时刻的这种意识。
爱的催化剂就是停止评判，停止去改变他/她，完全的接受你和你伴侣的一切。每个人都是一个独立的个体。你不需要去依赖对方，不需要从对方身上找到自己的价值和存在感。要理解爱与恨两极相互依赖，不可分割，爱给予你痛苦，就像给予你欢乐一样多。
去宽恕，去爱！
保持无抗拒的状态，就是要去宽恕一切怨恨，才能获得内在的宁静和喜悦。去终结生命的戏剧，深入的冥想一切，生命的一切都会走向死亡，所以的生命都是平等的。只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正的宽恕。
去爱，去臣服！
放弃内心的抗拒，思维的终结。接受当下时刻，对心理批判消极情绪说“不”。
当灾难降临，所有的灾难降临时或某件事情严重出错时，比如疾病、残失家园、财富或身份地位，爱人去世、遭受痛苦或者是失恋，或者是自己面临死亡你都会知道，他有另外的一面，就是把痛苦的金属变为金子，并且你离他只是一步之遥，这一步就叫做臣服。
会把恐惧和痛苦转化为变成一种内心的平静，这种平静来自深层的地方——未换显化的状态。超越一切的平安，快乐与之相比只是非常浅薄的东西。在光明与和平里你会产生一分体悟，这不是来自思维层面，而是你本体的深处，你体悟到了你的不灭和不朽，这不是一个信念，而是不需要他的绝对确信。
从思维状态转变为灵性状态，就是从内心毫无保留的接纳事实。臣服不是去改变现实，而是去改变自我。当你被改变了，你的整个世界就改变了，因为世界只是你内在的反应。全面的关注=全面的接受，就是臣服。放弃抗拒既是臣服，就是思维的终结。
受苦是开悟唯一的方式。
如果你的自我感觉还源于过去，你就不会真正的宽恕自己和别人，只有拥有当下的力量，也就是你自己的力量，你才能真正的宽恕。当我们向事实臣服时，我们就完全的进入了当下时刻，而且过去将不再有任何的力量，这样就不需要任何过去了，临在是关键，当下时刻也是关键。当你不需要问问题的时候，你就学会的了臣服。