一工作就没状态？4招让你满血复活（上)

高能，就是一块好钢。指的是拥有相对大块的时间，合适的空间，人的精力处于正向和饱满的时候，组合而成的一种状态。在高能状态下，做对人生产生积极影响的要不，就是高能要事。所谓"好钢用在刀刃”。

没有好钢或数量太少的好钢也不行，如何练出更好的钢，成了关键。而好钢和精力管理密切相关。

精力管理是时间管理的基础。你要有旺盛的精力，才能经得起世事的刁难和沉浮。精力管理是一个人管理消耗和恢复精力的能力。每种想法、情绪和行动都对精力产生影响。和时间、金钱一样，精力也是一个人最重要的资源。

我们的精力或者叫人体能量是一个动态变化的复杂系统，它由高低正负构成四个象限。当我们处于高正状态时，我们就积极主动，愿意失去事情的进展；当我们处于高负状态，我们就更多热衷于与人抱怨，或者发怒；而处于低正和低负状态时，可能就做什么事情都提不起劲来，心有余而力不足。

要保持生命的跃动，我们不仅要学习如何有节奏地消耗和更新精力，还要学会培养正向管控负向的精力。如何来管理能量和精力呢？

一、体能

脑力劳动的人，往往忽视体能对效能的影响。而身体能量是精力管理的基础。李嘉城和巴菲特90%的钱都是60岁以后赚的。所以，我们除了专注选择高效领域长期耕耘外，还要健康长寿才会有更多的时间，同时精力充沛才能做好要事。