易效能践行月检视

10.1～11.1不知不觉中，践行易效能时间管理已一月有余，现在检视我这一个月变化。

1、健康：

早睡早起，看来也的打卡记录已经坚持连续早起48天，早睡打卡时断时续。我一直是个能早起的人，但现在的早起和原来的早起有本质上的区别，现在我的早起由原来的早醒赖床变成了每天醒来就起床离开卧室，实现了真正意义上的早起。

以前我作息没规律，内心没方向，走到哪里算哪里，所以经常会有凌晨两三点醒来的现象，然后导致回笼觉睡不着，起床又觉得疲惫，往往一个早晨都不精神，想做事没精气神，特别难过。

不知从哪天开始感觉早起没那么难过了。好像身体有记忆，早起不再纠结已成为自动反应。早睡一直没有实现10点之前睡觉，第2周时做睡前检视，检出一堆睡前必须做且要花费点时间而我又拖到最后的事。意识到调整就自然发生了。这种检视可以治疗拖延症。我现在能做到重要的事情，提前做，必须要去做的事也会提前去完成，享受那完成任务之后的轻松。例如每天的刻意练习打卡，听微课做作业，每天完成一篇微课作业。

运动习惯尚未养成，跑了几次步，没坚持，内心尚在犹豫：是选择跑步还是其他运动？

冥想时断时续，没有坚持打卡，比较随性。

2、这个月只读了两本书，没有完成规划内的阅读量。

3、读书会开展一次，小伙伴反应很好，还想继续。我有点懒。

4、休闲娱乐：看了三场电影《巨额来电》让我免受电信诈骗之灾，《遗愿清单》帮助我看到人生走到尽头之后，了却心愿后的从容。《卡特教练》小小的励志一下下

5、学习：每天都在学习的路上。

6、家庭：帮助孩子养成早睡早起习惯。刚开始还没见成果。

下个月需要调整的部分：

1、读书会每周一次

2、运动从坚持变享受

3、早睡检视要重视

4、一个阶段养成一个习惯，大人孩子都同理，莫急。

画个脑图再理理思绪。