凌晨2:45-3:28
最近一周花了12个小时 在微信读书app上读完600面的 《潜意识： 心理学帮助你发现未知的自己的》。
发现潜意识太神奇了。如果能够理解和运用的好，说不定高三这一年对于孩子和自己都会帮助很大呢。
一 首先认识一下潜意识。
潜意识是心理学术语。是指人类心理活动中，不能认知或者没有认知到的部分，是人们“已经发生但并没有达到意识状态的心理活动过程。提出者为弗洛伊德。
通俗来讲潜意识是指不能被意识到的心理部分，包括愿望，冲动等。
意识是能够意识到的心理部分。
弗洛伊德最先提出潜意识心理成分的存在，并认为意识仅仅是心理微不足道的一部分。
他有这样的比喻：意识仅仅是潜意识海洋上漂浮着的一片羽毛。
1923 年弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成与相互关系。
本我，自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出精神的三大部分。
本我：完全潜意识，代表欲望，受意识遏抑。
自我：大部分有意识，负责处理现实世界的事情。
超我：部分有意识。是良知或内在的道德判断。
以上是关于潜意识的基础概念和关系。
上午9:00
二 潜意识里有积极成分和消极成分
潜意识如果每天24 小时有大部分时间段处于积极情绪中，处在正能量词汇或者感受中，这样的人更接近五福即健康 快乐 财富 成功 立己达人。
相反如果日复一日年复一年，每天24小时大部分处于消极情绪和感受中，那么很明显距离五福越来越远。同时害己害人。家庭不得安宁，孩子老人幸福感降低。
所以认识积极成分和消极成分的词汇和概念就非常重要。
我昨天在草稿纸上特意整理和分类了一下词汇。
1. 积极成分170个词汇
乐观 自信 开朗 热情 大方
勇气 果断 通融 融洽 通达
坦然 坦率 豁达 大度 果敢
和睦 和谐 幸福 安然 宁静
健康 快乐 耐心 成功 坚持
微笑 乐观 自信 自强 自立
富有 聪明 漂亮 博爱 爱心
感恩 宽恕 谅解 关心 关爱
优秀 卓越 伟大 悠闲 舒适
积极 阳光 务实 丰富 富足
愉悦 满足 体贴 温柔 善良
承担 担当 坚定 坚毅 信念
悦纳自己 恒心 毅力 尊重 倾听
有决心 有创见 有亲和力 富有激情 迎接挑战
充满活力 精力充沛 自我肯定 有行动力 自我关注
自我关怀 自我鼓励 我能行 善于表达 能力增长
阳光心态 多学习 多思考 多积累 积极体验
博爱 智慧 美貌 才华 能力强
智商高 情商高 财商高 厚德 德才兼备
欢喜 慈悲 立己达人 有理想 有目标
聪明 能干 才华横溢 出众 微笑
灵气 丰盈 健美 好奇 喜悦
熟能生巧 轻松 轻巧 清爽 干净
明亮 娴熟 赞赏 赞美 称赞
精进 加持 布施 持戒 忍辱
柔和 甜美 爽朗 康宁 合一
承担责任 自我保护 自我负责 坦荡 真诚
卓越 卓绝 优雅 高尚 高山仰止 名垂青史
有信念 有愿景 有使命感 平和 精进
有目标 有效率 有效果 有结果 你能行
我能行 我可以做到 我不是一个平凡的人
面若桃花 声如洪钟 气宇轩昂 心旷神怡 高风亮节
稳如泰山 朝气蓬勃 胸襟开阔 永不放弃 作息规律
鸟语花香 日月星辰 浩瀚宇宙 寥阔大海 山海湖泊
我将立己达人利益众生 我可以成就自己及他人梦想 科学素养 人文素养 读书运动
我试着总结了以上35 组词汇词语，共175个。对这些词汇词语要常常默念和感受。让这些词就像潜意识的海底里一颗颗珍珠一样。铺满整个心灵海底，绚丽夺目，五彩缤纷。铺在自己心灵的海洋里。
2. 消极成分165个词汇
悲观 犹豫 焦虑 恐惧 愤怒
忧愁 胆小 自卑 软弱 卑微
怯懦 苦痛 苦恼 孤独 孤僻
紧张 保守 害羞 害怕 封闭
沉重 忧虑 羞怯 刁钻 古怪
困顿 迷茫 争吵 苛刻 争吵
犹豫 伤心 难过 偏执 狭隘
抱怨 消沉 发愁 保守 监控
约束 管束 管控 管制 惩罚
脆弱 敏感 易碎 冲突 迟滞
痛苦 好累 疲惫 强迫症 羞恼
无聊 空虚 敏感 贫穷 贫乏
贫瘠 荒凉 猜疑 怀疑 多疑
自责 侮辱 木讷 生气 讨厌
气馁 笨拙 迷茫 发脾气 拒绝
矛盾 不安 平庸 愚蠢 愚钝
担忧 担心 内向 嘲笑 贬低
失望 无奈 软弱 狠心 残酷
无情 冷酷 冷漠 淡漠 懒惰
嫉妒 傲慢 无礼 骄傲 自满
困倦 懈怠 松懈 唾弃 鄙视
心理情结多 心情沉重 失去人生航向 迷失方向
喜怒无常
闷闷不乐 大发脾气 缺乏安全感 害怕超越
冲突敌视
自我枷锁 不如别人 差评自己 消极评价 萎靡不振
内心麻木 面若冰霜 轻易放弃 知难而退 困难重重
消极评判 经济不足 学识缺乏 修养不够 松懈懒散
自我否定 自我设限 自我怀疑 自我唾弃 自暴自弃
忧心忡忡 容易冲动 没精打采 相处不融洽
鸡飞狗跳
不满意 认为自己不行 没有能力 没有才华
鸡犬不宁
唉声叹气 沉迷游戏 无法自拔 贪欲贪婪 放弃责任
作息混乱 不爱运动 四肢慵懒 四体不勤 五谷不分
内心单薄 承受力差 缺乏行动力 内心封闭
不敢交流
家庭不幸 无法解脱 感情伤害 生活困难
情绪低迷
以上消极成分的词汇词语共罗列了33 组 165个。
你愿意把这些负能量低能量词汇洒满整个心灵整个潜意识的海洋吗？
你愿意日复一日年复一年的去感受咀嚼这些词汇吗？
你愿意人生36500 天，你嘴巴里和心灵里都是这些词语的残渣和余味吗？
古语说：近朱者赤近墨者黑，你愿意亲近哪些词汇呢？
有人说选择大于努力，选择什么样的词汇撒向心灵海洋，成就你的潜意识的大厦。
选择什么样的词汇从一张一合的嘴巴里出去， 每说出一次，你的心灵你的潜意识会不会留下感受和印痕？
一天词汇说完，是满嘴馨香，口吐芬芳？
还是满嘴老烟枪的味道呢？心灵和潜意识的海底遍布垃圾恶臭断瓦残垣呢？
希望芬芳馨香如你。
通过选择一日24小时使用的词汇，洞见潜意识如大海般的神奇力量。
以上就是我看完2 本潜意识方面的书得到的启发。
今天开启第三本《潜意识的力量》。读的约瑟夫.墨菲的第二本书。
上午11:53
（12 个小时内断断续续写完。上午都在放着网易云音乐里的阿尔法纯音乐。
泡了将近3000 ml的红茶。
和cize同一个房间 两个书桌学习 写作一上午非常高能量的三小时。）