我与冥想的那些事儿

      自打我体验轻课出品的清新冥想以来，我对当下有了更深的理解。活在当下这是当代的流行语，而我一开始好像也只是随大众喊着口号，想表明我酷酷的生活态度，但活在当下这是返璞归真的一种生活方式，并不仅仅流于形式，流行于众人口中。

  在清新冥想百日计划这个课程学习中如果百日坚持完成学习可返学费，如果再加上坚持三十天打卡转发朋友圈即可返双倍学费的诱惑下我上了这个“贼船”。

    我报名了。

      可这一上来就下不来了其中关键在于我发现我逐步可以利用冥想专注当下从而感受生活美好，什么焦虑，什么沮丧，都又双叒叕不见了，连滚带爬的消失在我的生活圈了，我可以高呼我又可以了。

      收听课程开始便是温柔的小姐姐提醒你戴上耳机，想象自己处于一个不被打扰的环境，其实我以为，这就是建立一个宁静的内心世界。居住在闹市的陶渊明，生活却可以无车马的喧，不过是“心远地自偏”。那我们在互联网时代，可受到的喧不仅仅是车马喧，还有更多数不胜数的无用的信号，而我们也长长被此影响着，或消极或积极。小姐姐说了也许这些可以带来思考，可我们更需要的是脚踏实地，不是说“思而不学则殆”那我们光思考不落实，最终也只是白日梦对吧，脚踏实地也许也是专注当下的一种吧。

      课程逐步展开会像你介绍一些冥想的相关知识，可以让你正确看待它，而冥想练习的实质就是练习全神贯注感受当下事情。

        课程最大的优点便在于可以提醒你回归冥想，进行一个积极科学的冥想，让我们减少一些弯路，保持最初的热情去了解它运用它，让它给我们带来美好的改变。比如冥想的时候我们常常会走神，这个课程会提醒你不要纠结为什么走神，也不必自责自己走神，因为冥想练习本来就是一个拉回注意力的练习。可以想象成，一个孤独的人孤独的在一条路上奋斗着，可是周边总有诱惑，而我们又禁不住诱惑，当我们发现诱惑又回归正路后，我们常常做的事情便是悔恨自责。其实人生的奋斗何尝不像冥想的专注练习呢？不必因为诱惑的出逃而自责，只要我走的是我想走的路，符合我秉性的路就好，也许这是专注当下的另一种可能或者表现形式，也许这就是脚踏实地，也许这就是坚持，也许我们就不必盲目忧虑过去，担心未来。

    70岁的卓别林，遥看往昔无尽感慨，写下了《当我开始真正爱自己》。其中一段我觉得和冥想练习殊途同归。

“当我开始真正爱自己

我不再继续沉溺于过去

也不再为明天而忧虑

现在我只活在一切正在发生的当下

今天，我活在此时此地

如此日复一日。这就叫"完美"。”