天使T14班三只青蛙分享

Hello大家好！欢迎大家打开T14学习部的每日分享。在这里，你可以每天进步1%，最终成为1%的人。

今天是4月7日，周六。在班会上，大家都接触到了能量满满的分享，相信对大家也是一个提升和熏陶。同时我们也了解到，下一周我们focus的主题是专注力和番茄钟。所以今天给大家分享一个提升专注力的好方法，就是『三只青蛙工作法』。同时我们也要共读一本书《吃掉那只青蛙》。大家可以提前购买，或者使用Kindle阅读。

敲黑板画重点啦！『一天吃掉三只青蛙』

01.何为『三只青蛙工作法』？

这个问题估计大家都有一个明确的答案了，因为一百讲中已经提到了。不过在此，我还是重申一遍。三只青蛙来自美国的谚语：『如果你一天早上活吃一只青蛙，那么一天就没有比这更糟的事了。』在时间管理中，三只青蛙，就是我们今天要做的三件最重要的事。当然三只是个概数，你完成了这三只青蛙后，还可以再寻找另外的三只青蛙。

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02.如何确立自己的三只青蛙？

我们先要明确，确立三只青蛙的时间一定是在早上：写晨间日记或者是计划一天的时候。一年之计在于春，一日之计在于晨。

早晨是做计划的时候，不是刷微信的时候

   

我们早上可以先罗列出来今天要做的所有事情，在最重要的三件事情上面标上小红旗，作为今天的青蛙。(美术好的也可以直接画上蛙蛙哦~图像化~) 然后就以三只青蛙为中心，首先完成三件要事。至于如何选出最重要的三件事，我们可以根据时间管理的四象限：『重要紧急，重要不紧急，不重要紧急，不重要不紧急』。首选肯定是今天最重要紧急的事情啦！

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03.吃青蛙的要点是什么？

1.吃青蛙需要专注。

在吃青蛙的时候，我们可以配合番茄钟，25分钟完成这只青蛙，不打断不干扰。同时，除了番茄钟的助力，我们也可以看看上次学习部的分享：『如何提升专注力』。相信有了这些方法的加持，你一定会快速吃掉自己的青蛙。

专注是成功的关键

                   

2.青蛙不在于多，而在于精。

吃青蛙的时候，我们可以一次只安排三个，专注地完成后再安排其他。如果一天安排的青蛙太多，我们反而不会专注的去完成它们。当我们没有达到目标的时候，会给我们带来深深的挫败感、内疚感，对我们的坚持是一种障碍。

一次先吃一只青蛙

专注完成自己的青蛙，而不在于做的多少

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04.我是怎么“吃青蛙”的？

每天早上，我会罗列出来今天的三只青蛙，也就是一天要做的三件最重要的事，然后优先完成我的青蛙。比如说，我今天早上的三只青蛙就是：背诵150个ssat单词，查完成托福模考，阅读la times。这就是我的三件要事，而其他的事情，都要排这三件事情之后完成。

我们T14班学习部的每日分享都是干货满满，能量满满呢！也希望我们的分享能够帮助到你，使你成为那1%的人~也请大家关注我们，不要错过我们的分享哦~

作者：天使T14班学习部

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