生活中的奶油时光 | 2.18-2.24

健康3+1：身体是一切的基石

1.为梦想奔跑：本周受身体不适影响跑步2次，共计跑步15公里，本月累计跑量66公里，年度累计跑量150公里。为2019的500公里目标，为安全完成半马目标继续奔跑！

2.关注作息：本周入睡时间一日在10:35，其余时间未达标，继续努力。

3.平衡饮食：清库存，淀粉含量偏高，水果摄入较为满意。

图片发自App

学习：不积跬步，无以至千里

1.阅读30本书：本周《学习之道》和《如何阅读》交替阅读，特别是《学习之道》，让我反思自己在求学生涯中理科学习正是因为太害怕复杂，逃避压力导致学习不得要领。

2.听书150本：本周听书《终极健康》、《高能量姿势》、《潜规则》《ai未来》，本年度共计听书：樊登21+全球好书分享63

3.自主学习：《简七的懒人理财法》3

4.其余在线课程：0223空中课堂，技术部教练提到， 叶老师说生活中不要全是易效能，对这句话深有体会，要让知识工具为我所用，手中无剑，心中有剑。

休闲：生活中的奶油时光，心中的诗歌和远方

1.见缝插针地把发型折腾了，利用这个时间看了《嗝嗝老师》，一个好的老师的影响力是难以估量的，感恩生命中遇到的所有好老师。

2.看《奇葩说》，蔡康永说话总是让人如沐春风，这期他关于青春的见解让我深有感触。青春就是你挥霍无度时不知道它的珍贵与美好，但你的挥霍依然有价值。

3.与同事在创意园聚餐，喜欢创意园的感觉和氛围，美食倒在其次。

图片发自App

家庭：家和万事兴

1.本周看屏幕的时间仍为8小时7分，这个数字触目惊心，自己已然达到了果然看手机平均时间的上限，手机瘾得戒，陪家人得专心。

2.与老公散步江滨，意外发现大学期间曾走过的步道风景旧曾谙。往事纷至沓来，感慨万千。而今身边人与当下仍需珍惜。

3.孩子生病恢复，开始新学期，开始给孩子共读《三国演义》，为了孩子，亲子共读要坚持。

4.下半年考虑给公婆安排一次异国游。

图片发自App

事业：劳动最光荣

本周收获：

1.完成了经营分析会材料

2.完成投稿材料

3.完成软件园、创新团队讨论会

理财：你不理财，财不理你

开始理财音频的学习

社交：良好的人际关系是幸福的关键因素

链接皮纹测试姚老师

效能

继续跟进学习精进OF的使用，固化到日常行为习惯中

本周践行得分：6分

---

【下周计划】：