2022-01-19

今天遵守惯例的只有早上五点半的起床，其他的基本什么也没完成，今天19号，坚持计划已经一段时间了，在这过程中，有过多次任务完成失败，然后又去追赶进度，每天都有要完成的事情，虽然冬休期间事情不多，但是这新年的第一个月在任务的安排下过的也是挺有紧张和节奏感。要说效果最明显的是每天早上锻炼，我一直练的是肩背训练，因为我有点驼背，坐，立和穿衣服很影响形象，查阅过很多修正的办法，其实驼背小时候一旦但形成是很难修正的，后期修正也是治标的路子，通过加强肩背肌肉 让肩胛骨不那么松弛，男生溜肩是极其不美观的，快20天的锻炼效果的确明显，感受肩部受肌肉拉扯的紧绷感，肩部也相对之前看上去平直很多，贵在要坚持锻炼，不能间断太长时间，然后平时 坐立也要注意姿势不能再松散拉跨。

今天别的任务都没做，休息了一天，看了一些书单，重新整理一下心情，重新把规划的目标又研究了一遍，总的来说，有时候 计划和执行期间确实会有这样那样的想法，然而计划需要在实施期间不断的修正，当然目标定下来是不能随便改的，如果目标都随便改了，坚持的积累意义你会觉得也没多大意思。这一套思想也是根据专业管理里的PDCA循环来套的，我觉得也适用，往后在日程里每天加20分钟的冥想，虽然我也不知道冥想会有什么效果，但是我觉得，有人说每天有20分钟清醒且不被任何事物打扰的放空思想的主观行为能让我们加强专注能力，我测过我的专注能力可能在20分钟—4小时之间，之所以是一个时间范围，是因为专注时间有时候根据实际情况来的，因素太多。最好的状态可能是四小时，记忆力从来没超过四小时。最差状态下，只能维持20分钟，我觉得专注力是人和人拉开差距的内在指标，为什么？说个人物——牛顿，不是所有被苹果砸到的人都能发现万有引力，当人在某些事情上开始专注的时候发现的信息和处理信息的内容和广度是不同的，高专注力能让人富有创造力，中国有句话——孰能生巧，其实熟练度里就暗藏着专注力，只有付出专注了才能发挥大脑的深层能力，就比如疫情期间我每天进小区，门卫都要问我住几号楼是不是业主，但是我邻居大姐就不存在这个问题，门卫把她记得很清楚，这个里面应该有专注的潜在问题，对我不够专注，对邻居样貌专注了所以就记住了。

今天的日常任务没有完成，势必后面周末还是要赶一趟，今天这种休息，不会经常性的，也不会偶然。和别人对比总会是有的，但是根据自己状况和处境寻找适合自己发展的最佳路线才是关键路线。不盲目跟随，不盲目对比，时刻保持清醒，时刻保持一腔热血的最佳状态，总会到达目标。